3 måter å bestemme eggløsningsdatoen din

Innholdsfortegnelse:

3 måter å bestemme eggløsningsdatoen din
3 måter å bestemme eggløsningsdatoen din
Anonim

Siden kvinner er mest fruktbare under eggløsning, er det viktig at du vet når dette skjer, spesielt hvis du vil bli gravid eller hvis du vil unngå det. Du kan bestemme eggløsningstiden din ved å bestemme antall dager menstruasjonssyklusen varer. Men hvis du har en uregelmessig menstruasjon, kan du gjøre dette basert på basal kroppstemperatur (BBT) eller ved å undersøke slimet i livmorhalsen.

Trinn

Metode 1 av 3: Finn ut når du har eggløsning ved å beregne menstruasjonssyklusen

Spor eggløsningstrinn 1

Trinn 1. Bestem antall dager i menstruasjonssyklusen

Den første dagen i syklusen er den første dagen i mensen, den avsluttes med starten på din neste menstruasjon, som også markerer starten på en ny syklus. Merk av i en kalender den dagen du fikk tilbake den første menstruasjonen. Merk deretter den første dagen når du skal ha de neste. Tell antall dager mellom de to. Resultatet er antall dager menstruasjonssyklusen varer.

For eksempel, hvis du har mensen 11. juni og neste menstruasjon er 7. juli, er syklusen din 27 dager

Spor eggløsningen Trinn 2

Trinn 2. Hold styr på syklusen din i omtrent 3 til 4 måneder

Dermed vil du kunne vite nøyaktig antall dager menstruasjonssyklusen varer. Hvis det varer 27 dager etter at du tok det første gangen, men gjør 28 dager andre eller tredje gangen, kan du vurdere å ha en 28-dagers syklus.

Hvis du finner ut at antall dager syklusen varer er forskjellig hver gang, må du holde oversikt over BBT for å vite eggløsningsdatoen din

Spor eggløsningstrinn 3

Trinn 3. Trekk 14 dager fra sykluslengden

Vanligvis finner eggløsning sted 14 dager eller 2 uker før neste periode. Ved å gjøre dette, vil du kunne bestemme dagen du vil ha eggløsning.

For eksempel, hvis det varer 32 dager, vil eggløsning skje den 18. dagen og 3 dager før den dagen. Med andre ord, dagene da du ville være mest fruktbar, er den 15., 16., 17. og 18. dagen

Metode 2 av 3: Hold styr på basaltemperaturen

Spor eggløsningstrinn 4

Trinn 1. Registrer BBT på den første dagen i mensen

Før du sitter i sengen, drikker, spiser eller har sex, må du ta et basalt termometer for å bestemme basaltemperaturen (BBT). Slå på termometeret og ta temperaturen. Det kan tas oralt eller vaginalt. Vent til det piper og skriv ned temperaturen, tiden du tok den og dagen på et diagram eller en graf.

  • Det er viktig at du tar temperaturen på den samme (valgte) kroppsdelen hver gang for å få konsistente målinger.
  • Ha termometeret på nattbordet for lettere tilgang om morgenen.
  • Du kan bruke apper, som Fertility Friend eller Ovia Fertility, som også kan være en fin måte å registrere og spore dine daglige avlesninger.
  • Du bør sove minst 3 til 4 timer før du tar opp BBT.
  • Du kan få et basalt termometer på et apotek.
Spor eggløsningstrinn 5

Trinn 2. Registrer temperaturen hver morgen samtidig

Registrer temperatur, dag og tid for hver dag i syklusen. Sørg for at dette er det første du må gjøre så snart du åpner øynene om morgenen, før du setter deg ned i sengen.

Husk at enhver aktivitet kan endre BBT

Spor eggløsningstrinn 6

Trinn 3. Legg merke til om det er en økning i BBT på grafen

Registrer basaltemperaturen din på den siste dagen i syklusen din, det vil si den første dagen i din neste menstruasjon. Etter eggløsning vil BBT øke med 0,5 til 1 ° C. Så hvis du merker en jevn temperaturstigning på diagrammet, har eggløsning skjedd 1-2 dager før den datoen.

Anta at du hadde spart 36, 2; 36, 3 eller 36, 4 ° C som basaltemperatur og at den passerer (henholdsvis for disse tallene) til 36, 5; 36, 6 eller 36, 7 ° C. Under disse forholdene, vær oppmerksom på at denne økningen i basaltemperaturen indikerer at eggløsning har funnet sted. Det skjedde faktisk 1 eller 2 dager før denne økningen

Spor eggløsningstrinn 7

Trinn 4. Overvåk temperaturen daglig i 4 måneder på rad

Dette vil tillate deg å kjenne basaltemperaturen godt i de forskjellige fasene av syklusen. Jo mer du gjør dette, jo lettere blir det å spore eggløsningen din.

Metode 3 av 3: Undersøk slimet i livmorhalsen

Spor eggløsningstrinn 8

Trinn 1. Skriv en M på en kalender

Gjør dette for å markere den første dagen i mensen. M betyr menstruasjon. Fortsett å registrere det hver dag du får mensen. Gjør dette til den siste dagen du får dem.

Spor eggløsningstrinn 9

Trinn 2. Skriv et S på kalenderen for å markere tørre dager

Etter at mensen har stoppet, vil du ikke ha slim eller slim på 3 til 4 dager. Skriv S hver dag at du ikke har noen sekreter.

Spor eggløsningstrinn 10

Trinn 3. Skriv en C

Skriv en C i kalenderen for å markere dagene da slimet ditt vil bli klissete. Etter den tørre perioden kan slimet i livmorhalsen bli klebrig og grumsete i 3 til 5 dager. Tørk av skjedeåpningen med fingrene eller rent toalettpapir for å undersøke det. Hvis det ser klebrig og ugjennomsiktig ut, skriver du C.

Hvis du ikke kan undersøke det ved å rengjøre åpningen, må du stikke en ren finger inn i skjeden mot livmorhalsen for å få nok slim til å inspisere den

Spor eggløsningstrinn 11

Trinn 4. Skriv en T på kalenderen hvis slimet ser gjennomsiktig og glatt ut

Livmorhalsslimet blir gjennomsiktig, elastisk og glatt og ligner konsistensen av rå eggehvite i løpet av de få dagene før eggløsning, inkludert eggløsningsdagen. I så fall kan du anta at du har eggløsning

Spor eggløsningen Trinn 12

Trinn 5. Hold styr på konsistensen i slimet ditt

Du bør gjøre dette til den første dagen i neste menstruasjon. Etter eggløsning vil slimet bli klebrig og tykk igjen. Skriv en C i kalenderen for å markere dagene da dette vil skje. Skriv også et S for å markere de få dagene før neste periode, siden i løpet av denne perioden vil livmorhalsslimet bli tørt igjen. Skriv M igjen den første dagen i neste menstruasjon.

  • Fortsett å registrere konsistensen av slimet ditt i 2 til 3 måneder for å bli vant til syklusen din.
  • Du bør huske på at diett, stress, hormonnivåer og visse medisiner kan påvirke produksjonen av livmorhalsslim.

Råd

  • Eggløsning kan påvirkes av hormonforstyrrelser, stress, underliggende sykdommer. Kontakt legen din for å diskutere eventuelle fruktbarhetsproblemer du vil ha for en formell evaluering.
  • Du har også muligheten til å kjøpe et eggløsningspredikerbarhetssett fra et apotek for å bestemme ditt fruktbare vindu.

Populær etter emne