5 måter å vite om du har eggløsning

Innholdsfortegnelse:

5 måter å vite om du har eggløsning
5 måter å vite om du har eggløsning
Anonim

Eggløsning er en del av det kvinnelige reproduktive systemets syklus. Eggløsning er en prosess der en eggstokk frigjør et egg som deretter blir omdirigert til egglederen. Egget er klart til å bli befruktet innen 12 til 24 timer. Hvis egget blir befruktet, vil det implanteres i livmoren og skille ut et hormon som forhindrer menstruasjonssyklusen. Hvis egget ikke blir befruktet innen 12 til 24 timer, kan det ikke lenger befruktes og vil bli kastet sammen med slimhinnen i livmorveggen under menstruasjonen. Du kan planlegge eller forhindre graviditet ved å vite når du har eggløsning.

Trinn

Metode 1 av 5: Overvåk basal kroppstemperatur

Vet når du har eggløsning Trinn 1

Trinn 1. Kjøp et basalt termometer

Basal kroppstemperatur er den laveste kroppstemperaturen på 24 timer. For å kunne ta og overvåke basaltemperaturen din regelmessig trenger du et basalt termometer.

Du kan kjøpe et basalt termometer på de fleste apotek. De kommer med blanke diagrammer som hjelper deg med å spore basaltemperaturen over flere måneder

Vet når du har eggløsning Trinn 2

Trinn 2. Registrer basaltemperaturen hver dag i flere måneder

For å holde oversikt over basaltemperaturen din, bør du ta temperaturen til samme tid hver dag, umiddelbart etter at du våkner, før du kommer ut av sengen.

  • Oppbevar ditt basale termometer ved siden av sengen. Prøv å våkne og ta temperaturen til samme tid hver dag.
  • Basal temperatur kan tas i munnen, endetarmen eller skjeden. Uansett hvilken måte du velger, fortsett med denne metoden for å sikre konsekvent lesing hver dag. Temperaturmålinger i endetarmen og skjeden gir mer nøyaktige resultater.
  • Registrer temperaturen hver morgen på et stykke grafpapir eller på et diagram som ble solgt til deg med termometeret, og som lar deg rapportere din daglige temperatur.
  • Du må registrere temperaturen hver dag i flere måneder før du kan legge merke til et bestemt mønster.
Vet når du har eggløsning Trinn 3

Trinn 3. Se etter langvarige temperaturstigninger

De fleste kvinner har en temperaturstigning på en halv grad over minimum tre dager under eggløsningen. På denne måten holder du oversikt over basaltemperaturen slik at du kan identifisere når denne temperaturendringen skjer hver måned, da dette vil hjelpe deg med å forutse når du har eggløsning.

Vet når du har eggløsning Trinn 4

Trinn 4. Prøv å forutse eggløsning

Etter flere måneder med registrering av temperaturstigninger hver morgen, se på diagrammet for å finne ut når eggløsning oppstår. Når du har identifisert et repeterende mønster, vil du kunne forutse når du vil ha eggløsning ved å gjøre følgende.

  • Finn ut når temperaturen stiger hver måned.
  • Merk to eller tre dager før denne topptemperaturen for å oppdage sannsynlige dager med eggløsning.
  • Diagrammet kan også være nyttig for å vise legen din i tilfelle du tror du har infertilitetsproblemer.
Vet når du har eggløsning Trinn 5

Trinn 5. Forstå begrensningene i denne metoden

Selv om basaltemperatur kan være et nyttig verktøy, har den også begrensninger du bør være oppmerksom på.

  • Du kan kanskje ikke identifisere et mønster. Hvis du ikke kan identifisere et stabilt mønster etter flere måneder, må du kanskje bruke en annen metode sammen med basaltemperaturmetoden. Vurder å legge andre metoder som er omtalt i denne artikkelen til denne.
  • Basaltemperaturen kan påvirkes av endringer i døgnrytmen som kan oppstå ved bruk om natten, for kort eller for lang søvn, reiser eller drikker alkohol.
  • Basal temperatur kan også påvirkes av perioder med økt stress, inkludert i ferier eller sykdomstider, samt av visse medisiner eller gynekologiske lidelser.

Metode 2 av 5: Kontroller livmorhalsslim

Vet når du har eggløsning Trinn 6

Trinn 1. Begynn å sjekke og teste slimet i livmorhalsen

Umiddelbart etter at mensen er over, begynn å sjekke livmorhalsslimet så snart du står opp.

  • Tørk det av med et stykke toalettpapir og undersøk slimet i det ved å berøre det med fingertuppen.
  • Legg merke til sekretets type og konsistens eller merk fraværet av sekretet.
Vet når du har eggløsning Trinn 7

Trinn 2. Kjenn forskjellen mellom de forskjellige typene av livmorhalsslim

En kvinnes kropp produserer forskjellige typer livmorhalsslim hver måned ettersom hormonnivået svinger og visse typer slim kan indikere graviditet. Her er hvordan vaginale sekreter endres over en måned.

  • Under menstruasjonen vil kroppen skille ut menstruasjonsblod som er en blanding av den oppløsende livmorveggen og det ubefruktede egget.
  • I tre til fem dager etter menstruasjon vil de fleste kvinner ikke produsere sekresjon. Selv om det ikke er umulig, er det svært liten sjanse for at en kvinne blir gravid i løpet av denne tiden.
  • Etter denne tørre perioden vil du legge merke til grumsete slim i livmorhalsen. Denne typen livmorhalsslim danner en plugg på livmorhalsen som forhindrer bakterier i å komme inn i livmoren, men gjør det også vanskeligere for sæd å passere. Det er usannsynlig at kvinnen blir gravid i løpet av denne tiden.
  • Etter den klissete utslippet vil du se en kremere hvit, brun eller gul utslipp som ligner en konsistens som en kroppskrem eller lotion. I løpet av dette stadiet er kvinnen mer fruktbar, men er ennå ikke på maksimal fruktbarhet.
  • Du vil da begynne å observere et mer elastisk og flytende slim som ser ut som eggehvite. Det vil være flytende nok til å bli strukket mellom to fingre i flere centimeter. Den siste dagen eller noen dager etter eggehviteperioden vil du ha eggløsning. Slimet som ser ut som eggehvite er veldig fruktbart og gir næringsstoffer til sædcellene, slik at en kvinne kan nå sitt fruktbare topp.
  • Etter dette stadiet og eggløsning vil sekretet gå tilbake til sin mer grumsete og tykke konsistens.
Vet når du har eggløsning Trinn 8

Trinn 3. Legg merke til utseendet på slimet i livmorhalsen over flere måneder

Du trenger flere måneders observasjon før du kan trekke ut en vanlig modell.

  • Fortsett å observere og ta notater over flere måneder. Undersøk maleriet og prøv å lage et mønster. Rett etter eggehviten er eggløsningstiden.
  • Det kan være nyttig å følge utviklingen av konsistensen i livmorhalsslimet samtidig med basaltemperaturen for å kunne finne nøyaktig eggløsningstidspunktet ved å sammenligne de to tabellene.

Metode 3 av 5: Bruk en eggløsningstest

Vet når du har eggløsning Trinn 9

Trinn 1. Kjøp en eggløsningstest

Eggløsningstester er tilgjengelige på de fleste apotek og kommer i form av en urintest som måler nivåene av luteiniserende hormon (LH). Nivået av LH i blodet er vanligvis lavt, men det øker betydelig 24 til 48 timer før eggløsningstidspunktet.

Eggløsningstester hjelper deg med å finne eggløsningstidspunktet mer nøyaktig hvis du bruker den sammen med basaltemperaturen eller livmorhalsslimmetoden, spesielt hvis syklusen din er uregelmessig

Vet når du har eggløsning Trinn 10

Trinn 2. Vær oppmerksom på menstruasjonssyklusen

Eggløsning skjer vanligvis rundt midten av menstruasjonssyklusen (ca. 12 til 14 dager etter mensen). Du vet at du er noen dager unna eggløsning når du ser en flytende utslipp som ser ut som eggehvite.

Når du begynner å se disse sekresjonene, bruker du eggløsningstesten. Siden settet bare inneholder et begrenset antall teststrimler, er det viktig å vente til da før du starter. Ellers kan du fullføre alle fanene før du begynner å ha eggløsning

Vet når du har eggløsning Trinn 11

Trinn 3. Start med å teste urinen hver dag

Følg instruksjonene i pakken. Du bør være forsiktig med å teste urinen til samme tid hver dag.

Unngå å ta testen hvis du er overhydrert eller underhydrert, da dette kunstig kan øke LH-nivåene dine

Vet når du har eggløsning Trinn 12

Trinn 4. Vet hvordan du skal tolke testresultatet

Mange eggløsningstester bruker en pinne eller fane for å måle nivået av LH og indikere resultatet ved hjelp av fargede linjer.

  • En linje som kommer nær fargen på kontrollinjen betyr vanligvis et høyt nivå av LH, dvs. en god sjanse for å være i eggløsningsperioden.
  • En linje lettere enn kontrollinjen indikerer at du ikke har eggløsning.
  • Hvis du bruker eggløsningstesten flere ganger uten å se et positivt resultat, bør du vurdere å se en fruktbarhetsspesialist for å utelukke mulig infertilitet.
Vet når du har eggløsning Trinn 13

Trinn 5. Kjenn begrensningene i eggløsningstesten

Selv om denne testen generelt er nøyaktig, kan du gå glipp av eggløsningstiden hvis du ikke bruker den til rett tid.

Av denne grunn er det best å bruke eggløsningstester sammen med andre metoder for å overvåke eggløsning, for eksempel å overvåke basal temperatur eller slimkonsistens, for å få en bedre ide om hvor mye. Når du kan begynne å bruke urintesten

Metode 4 av 5: Den symptotermiske metoden

Vet når du har eggløsning Trinn 14

Trinn 1. Overvåk endringer i basaltemperaturen

Den symptotermiske metoden bruker en kombinasjon av sporing av fysiske endringer og basaltemperatur for å bestemme når du har eggløsning. Sporing av basaltemperaturen er den termiske delen av metoden, og det innebærer å spore basaltemperaturen din daglig.

  • Siden basaltemperaturen din vil vise en plutselig økning to eller tre dager etter eggløsning, kan sporing av den hjelpe deg med å estimere når du har eggløsning i syklusen. Se avsnittet om basalmetoden for mer detaljerte instruksjoner.
  • Det vil ta flere måneder med oppfølging før du kan observere et eggløsningsmønster.
Vet når du har eggløsning Trinn 15

Trinn 2. Følg kroppslige symptomer

Dette er symptomdelen av den symptotermiske metoden som innebærer nøye overvåking av fysiske symptomer for å bestemme når du har eggløsning.

  • Overvåk og noter daglig utseende av livmorhalsslim daglig (se avsnittet om livmorhalsslim for mer informasjon) og andre menstruasjonssymptomer, for eksempel ømhet i brystet, kramper, humørsvingninger, etc.
  • Du finner tabeller på Internett som du kan skrive ut eller tilpasse.
  • Du trenger flere måneders oppfølging før du kan isolere en modell.
Vet når du har eggløsning Trinn 16

Trinn 3. Kombiner de forskjellige dataene for å bestemme eggløsningstiden

Bruk informasjonen som er samlet inn fra basaltemperaturen og symptomsporing for å finne ut når du har eggløsning.

  • Ideelt sett vil disse dataene falle sammen, noe som gjør at du kan bestemme når du har eggløsning.
  • Hvis dataene dine ikke stemmer, fortsetter du å spore til du ser et matchende mønster.
Vet når du har eggløsning Trinn 17

Trinn 4. Kjenn begrensningene i denne metoden

Denne metoden er utmerket for å forhindre infertilitet, men m har fortsatt visse begrensninger.

  • Noen par bruker denne naturlige metoden som prevensjonsmetode, og unngår sex under en kvinnes fruktbare vindu (det vil si den som leder og finner sted under eggløsning). Imidlertid er bruk av denne metoden generelt ikke anbefalt, da den krever nøye, grundig og konstant overvåking av eggløsningstiden.
  • Folk som bruker denne metoden som prevensjonsmetode, har fortsatt 10% sjanse for graviditet.
  • Denne metoden kan også være problematisk hvis du har menstruasjon i perioder med høyt stress, reiser, sykdom eller søvnforstyrrelser, noe som kan påvirke basaltemperaturen din, det samme gjør kveldsarbeid eller alkoholforbruk.

Metode 5 av 5: Bruk kalendermetoden

Vet når du har eggløsning Trinn 18

Trinn 1. Lær menstruasjonssyklusen din

Denne metoden bruker kalenderen til å telle dagene mellom syklusene og for å forutse fruktbare dager.

  • De fleste kvinner som har regelmessige menstruasjoner, har en syklus på 26 til 32 dager, selv om denne syklusen kan være så kort som 23 dager eller så lang som 35 dager. Det er alltid normalt å ha en syklus som er innenfor dette området. Den første dagen er starten på en periode, den siste dagen er starten på den neste perioden.
  • Husk at denne perioden kan variere noe fra måned til måned. Du kan ha en 28-dagers syklus i en eller to måneder før du bytter til en litt annen syklus neste måned. Det er også ganske normalt.
Vet når du har eggløsning Trinn 19

Trinn 2. Registrer syklusen din i minst 8 sykluser

Bruk en vanlig plan, sirkel den første dagen i hver syklus (den første dagen i mensen).

  • Tell antall dager mellom hver syklus (inkludert den første dagen du teller).
  • Beregn det totale antall dager i hver syklus. Hvis du finner ut at alle syklusene dine er mindre enn 27 dager gamle, ikke bruk denne metoden, da den bare vil gi deg unøyaktige resultater.
Vet når du har eggløsning Trinn 20

Trinn 3. Planlegg den første dagen for topp fruktbarhet

Finn den korteste syklusen blant dem du skrev ned og trekk 18 fra den.

  • Skriv ned nummeret du får.
  • Finn deretter den første dagen i din nåværende syklus i kalenderen.
  • Fra og med den første dagen i din nåværende syklus, bruker du tallet du nettopp skrev ned for å telle antall dager fremover. Marker dagen du kom med en X.
  • Dagen du nettopp markerte med et X er din første fruktbare dag (ikke tidspunktet for eggløsning).
Vet når du har eggløsning Trinn 21

Trinn 4. Planlegg din siste fruktbare dag

Finn den lengste syklusen blant alle syklusene du skrev ned og trekk 11 fra antall dager.

  • Skriv ned nummeret du finner.
  • Finn den første dagen i din nåværende syklus i kalenderen.
  • Fra og med den første dagen i denne syklusen, bruker du tallet du nettopp skrev ned for å telle antall dager fremover. Lag et kryss på dagen du nettopp har funnet.
  • Dagen du nettopp markerte med et X er din siste fruktbare dag og bør være dagen du har eggløsning.
Vet når du har eggløsning Trinn 22

Trinn 5. Vær oppmerksom på at denne metoden har sine begrensninger

Denne metoden krever nøye og konstant overvåking, og det er lett å gå galt.

  • Siden menstruasjonssyklusene kan endres, er det vanskelig å forutsi nøyaktig når du vil ha eggløsning med denne metoden.
  • Det er best å bruke denne metoden i forbindelse med andre ovuleringsovervåkningsmetoder for å få et mer nøyaktig resultat.
  • Det vil være ganske vanskelig å bruke denne metoden nøyaktig hvis menstruasjonen er uregelmessig.
  • Denne metoden kan også være problematisk hvis du går gjennom perioder med stress, reiser, sykdom eller søvnproblemer som kan påvirke basaltemperaturen din, det samme kan nattarbeid og alkoholbruk.
  • Bruken av denne metoden som prevensjonsmetode krever nøye, grundig og konstant overvåking for å lykkes. Selv om du gjør det, er det fortsatt en 18% eller større risiko for utilsiktede svangerskap, og derfor er denne metoden generelt ikke anbefalt som prevensjonsmetode.

Råd

  • Hvis du tror du har hatt sex i løpet av eggløsningen i 6 måneder uten at det har gitt graviditet, bør du gå til gynekologen din for å få tester (spesielt hvis du er over 35 år).Det er en rekke årsaker som forhindrer at graviditet oppstår, inkludert infertilitet forårsaket av problemer med egglederne, sædceller, livmor, eggkvalitet etc. legen din vil kunne behandle.
  • Legg merke til smerter eller ubehag du kan føle 5-7 dager etter den siste dagen i perioden. Ofte opplever kvinner smerter på siden av magen under eggløsning, og derfor kan denne smerten også indikere at eggløsningen har startet.
  • Hvis du observerer en betydelig mengde blødninger i løpet av mensen, bør du oppsøke gynekologen din.
  • Mange kvinner vil oppleve anovulasjon, det vil si ingen eggløsning på et tidspunkt i menstruasjonssyklusen, men kronisk anovulasjon kan være et tegn på Stein-Leventhal syndrom. Anoreksi, anovulasjon etter at p-pillen er stoppet, en lidelse i hypofysen, dårlig sirkulasjon, høyt stress, nyresykdom, leversykdom eller andre lidelser. Hvis du er bekymret for anovulasjon, se gynekologen din.

Advarsler

  • Disse metodene anbefales for å overvåke fruktbarhet, ikke som prevensjonsmetoder. Du kan fortsatt bli gravid ved å bruke dem på denne måten.
  • Disse metodene vil ikke beskytte deg mot seksuelt overførbare sykdommer og infeksjoner.

Populær etter emne