4 måter å naturlig endre menstruasjonssyklusen på

Innholdsfortegnelse:

4 måter å naturlig endre menstruasjonssyklusen på
4 måter å naturlig endre menstruasjonssyklusen på
Anonim

Visste du at du har muligheten til å endre menstruasjonssyklusen hvis du har en uregelmessig menstruasjon eller hvis du ikke vil at de skal avbryte noe du hadde planlagt? Faktisk kan du gjøre dette ved å endre kostholdet ditt. Nærmere bestemt bør du spise visse typer mat og unngå andre. Imidlertid bør du huske på at disse teknikkene ikke er støttet av vitenskapelig bevis og derfor kanskje ikke fungerer i ditt spesielle tilfelle. I tillegg er det nødvendig at du oppsøker lege hvis du har en uregelmessig menstruasjonssyklus, blødningen er kraftig, hvis den varer lenge, eller hvis du bløder utenfor menstruasjonen.

Trinn

Metode 1 av 4: Bruk mat til å starte syklusen tidlig

Endre menstruasjonssyklusen naturlig trinn 1

Trinn 1. Prøv å spise krydret mat

Gjør dette to ganger om dagen i to uker før mensen. Hvis du har lyst til å gå på menstruasjon tidlig, kan du spise mat som er krydret en eller to ganger hver dag. Men det er nødvendig at du starter to uker før datoen de skal starte. Noen mennesker hevder at det varmer kroppen, noe som bidrar til å utløse strømmen før. Husk imidlertid at det ikke er overbevisende medisinsk bevis som kan bekrefte dette.

Endre menstruasjonssyklusen naturlig Trinn 2

Trinn 2. Ta granateplejuice

Drikk det tre ganger om dagen før mensen begynner for å starte det tidlig. Noen kvinner hevder at det virker siden det er høyt i antioksidanter. Drikk det tre ganger om dagen, og sørg for å starte to dager før mensen begynner.

Endre menstruasjonssyklusen naturlig Trinn 3

Trinn 3. Spis gulrot, papaya eller gresskar

Dette vil tillate deg å få mer karoten. Disse fruktene, rike på karotener, når de spises rå eller tas som en juice, kan bidra til å utløse menstruasjon. I dette perspektivet kan du ta gulrotjuice eller spise en eller to, en porsjon eller papaya tre ganger om dagen, to dager før forfallsdatoen.

Endre menstruasjonssyklusen din naturlig 4

Trinn 4. Ta ananas

Som krydret mat tror folk at ananas hjelper deg med å få mensen tidligere. Ta to 350 ml glass ananasjuice eller ta samme mengde (rå) hver dag.

Endre menstruasjonssyklusen naturlig Trinn 5

Trinn 5. Ta sesam eller gurkemeie

Gjør dette to uker før termin. Hvis du velger det første alternativet, trenger du bare å blande to ts sesamfrø i varmt vann og drikke det to ganger om dagen. Hvis dette er det andre alternativet du vil eksperimentere, trenger du bare å tilberede en teskje gurkemeie i kokende vann, som du også bør ta to ganger om dagen. Start 15 dager før datoen du normalt vil ha dem.

Metode 2 av 4: forsink mensen

Endre menstruasjonssyklusen din naturlig 6

Trinn 1. Unngå å spise krydret mat

Du bør ta denne forhåndsregelen fordi de øker kroppstemperaturen. Fra dette perspektivet bør du ikke ta chili, ingefær, hvitløk, chili, paprika og annet krydder som kan føre til økning i kroppstemperaturen. Velg heller tørt mat i ukene frem til dagene da menstruasjonen forventes å starte. Noen kvinner hevder at det bidrar til å forsinke menstruasjonen siden slike matvarer som spises i denne perioden ikke øker kroppstemperaturen. Husk imidlertid at ingen medisinsk undersøkelse beviser det.

Endre menstruasjonssyklusen din naturlig 7

Trinn 2. Ha linsesuppe eller dalstek

Spis det en gang om dagen i en uke. Siden dette er et tradisjonelt middel, er årsaken til dets effektivitet ennå ikke kjent, men mange kvinner sier at det virkelig hjelper. Ta suppen på tom mage minst en gang om dagen i en uke før mensen begynner normalt.

Endre menstruasjonssyklusen din naturlig 8

Trinn 3. Ha persille te

Gjør dette tre ganger om dagen i minst 15 dager. For å forberede den må du koke en håndfull persille i 500 ml vann i 20 minutter. Sil deretter væsken og tilsett honning. Ta det to eller tre ganger om dagen, to uker før forfallsdatoen.

Endre menstruasjonssyklusen din naturlig 9

Trinn 4. Prøv å ta eplecidereddik tre ganger om dagen

Ha i et glass 250 ml vann, en spiseskje eplecidereddik og ta det 3 ganger om dagen minst tre dager før mensen starter. Husk at ingen av disse midlene støttes av vitenskapelig bevis.

Endre menstruasjonssyklusen naturlig Trinn 10

Trinn 5. Forleng og intensiver dine fysiske aktivitetsøkter

Dette vil stimulere produksjonen av progesteron. Under vanlig trening øker nivåene av progesteron (et hormon som er kjent for å hemme menstruasjonsblødning). Delta i kraftige fysiske aktiviteter som løping, vektløfting, svømming eller aerobic. Hvis du allerede trener, øker du intensiteten, men hvis du er fysisk inaktiv, kan du prøve å etablere et progressivt treningsprogram slik at du kan gjøre det trygt.

Endre menstruasjonssyklusen naturlig Trinn 11

Trinn 6. Vær oppmerksom på hvordan stress påvirker mensen

Dette er ikke et forslag om å prøve å stresse deg selv mer. Dette er bare en observasjon, fordi en traumatisk hendelse ofte kan forsinke eller til og med forhindre menstruasjonsstart. Følelsesmessig og psykisk stress har en tendens til å forlate kroppen i høy beredskap, så den ser etter en måte å håndtere det på i stedet for å utløse en periode.

Metode 3 av 4: Reguler menstruasjonssyklusen

Endre menstruasjonssyklusen naturlig Trinn 12

Trinn 1. Sov med lysene på

Gjør dette i tre netter for å ha en vanlig syklus. Gjennom syklusen, sov i fullstendig mørke, bortsett fra tre netter. I løpet av disse nettene, la lyset stå i et tilstøtende rom for å simulere måneskinn. Disse tre nettene i lyset, sier noen, stimulerer eggløsning, slik at kroppen får en normal menstruasjonssyklus, noe som noen kvinner har funnet ut å være effektivt. Det er ingen studier utenfor det folk rapporterer for å støtte det.

Endre menstruasjonssyklusen naturlig Trinn 13

Trinn 2. Tilbring mer tid med kvinner som har menstruasjon

Det sies at feromoner som frigjøres av kvinnekroppen under disse forholdene kan påvirke menstruasjonssyklusen og føre til at menstruasjonen starter (før eller siden). En gruppe kvinner som bor sammen i flere måneder, kan ha menstruasjon samtidig hvis syklusen er like mange dager. Vitenskapelige studier har delvis benektet denne påstanden, men mange kvinner hevder fortsatt at den fungerer.

Endre menstruasjonssyklusen din naturlig 14

Trinn 3. Reduser stress for å opprettholde hormonbalansen

Stress forstyrrer den hormonelle aktiviteten som utløser og opprettholder menstruasjonssyklusen. Identifiser kilden til stresset ditt og handle derfra.

Metode 4 av 4: Få medisinsk hjelp

Unngå panikkangrep Trinn 2

Trinn 1. Se lege

Gjør dette hvis mensen stopper eller blir uregelmessige. Selv om det er mulig å se noen endringer i syklusen, ville det være en god idé å alltid oppsøke lege når dette skjer. Noen ganger indikerer disse endringene at noe er galt. La fagmannen vite hva som skjer. Det kan være at du ikke har hatt menstruasjon på flere måneder, eller at sykluslengden endres ofte.

  • Hvis du er seksuelt aktiv, kan det at du ikke har menstruasjon bety at du er gravid. Imidlertid kan det også være forårsaket av et helseproblem eller stress.
  • Hvis menstruasjonen er uregelmessig, kan du ha en underliggende tilstand som må behandles.

Trinn 2. Gå til legen

Gjør dette hvis mensen er for lang eller veldig tung. Mensen bør ikke vare mer enn syv dager, og den bør ikke være så tung at du må bytte mer enn en tampong etter en time eller to. Du bør være bekymret hvis dette er tilfelle. Legen vil finne ut hva som er årsaken til disse lange eller tunge periodene for å gi deg lettelse.

Husk at i dette tilfellet risikerer du å miste mye blod på en gang. Det er derfor viktig å sørge for at alt er bra

Trinn 3. Snakk med legen hvis syklusen din ikke varer mellom 21 og 35 dager

Sykluser kortere enn 21 dager eller lengre enn 35 dager kan bety at noe er galt. Prøv imidlertid ikke å bekymre deg for dette, da du kanskje bare har en uregelmessig syklus. Se legen for å være sikker på at alt er i orden og for å finne ut om du trenger ytterligere behandling.

Noen ganger kan endringen i syklus skyldes stress, trening, vekttap, visse helsemessige forhold. Imidlertid kan vedvarende endringer indikere at behandling er nødvendig

Trinn 4. Gå til legen

Gjør dette hvis du har blødninger utenfor menstruasjonen. Dette kan være normalt, men det kan også indikere at noe er galt. For å være sikker, se en lege for å finne årsaken til problemet. Be ham eller henne fortelle deg mer om behandlingsalternativene.

Du trenger kanskje ikke behandling. Imidlertid er det alltid best å sjekke at alt er bra

Trinn 5. Snakk med legen

Snakk med dem om bruk av p -piller for å regulere menstruasjonssyklusen. Hvis du har en uregelmessig menstruasjonssyklus, kan du ta p -piller for å regulere den. I tillegg hjelper pillen også med å kontrollere symptomene på PMS. Spør legen din om denne behandlingen er riktig for deg.

Du har flere alternativer når det gjelder prevensjon, så prøv å finne den rette for deg

Trinn 6. Lær om bioidentiske hormoner

Vurder å få det fra lege. Faktisk er de hormoner hvis molekylære struktur er identisk med hormoner som skilles ut av kvinner, men som er syntetisert fra soyabønner og yams. De brukes vanligvis til å behandle symptomene på overgangsalderen, men kan også hjelpe til med å behandle tilstander som fibromer eller PMS og for å regulere menstruasjonssyklusen. Diskuter med legen din de bioidentiske legemiddelalternativene som er godkjent av visse relevante etater, og mulige bivirkninger.

  • Husk at kremer med naturlig progesteron og kremer laget av reseptfrie yamekstrakter ikke fungerer på samme måte fordi de inneholder for få hormoner til å være effektive eller ikke kan syntetiseres av kroppen. For å omdannes til progesteron.
  • Produkter som ikke er godkjent av de relevante byråene er ikke regulert, noe som betyr at det ikke er noen måte å bekrefte at de faktisk inneholder det som er oppført som en ingrediens på emballasjen.
  • Mye gjenstår å gjøre når det gjelder forskning på bioidentiske hormoner og langsiktig risiko.

Advarsler

  • Husk at det ikke er vitenskapelig bevis som støtter påstander om at bruk av naturlige metoder kan endre menstruasjonssyklusen. Mange av disse anbefalingene regnes som historier.
  • Før du prøver å utsette eller starte menstruasjonen tidlig, må du kontrollere at du virkelig trenger den. Kroppen din er programmert til å ha en rytmisk menstruasjonssyklus, og endring av den kan ha uønskede konsekvenser.
  • Det er ikke anbefalt å forsinke menstruasjonen med økt stress. Det vil gjøre deg mer skade enn godt.
  • Rådfør deg alltid med lege før du vil endre syklusen eller mensen.

Populær etter emne