Hvordan behandle kvalme og diaré under menstruasjon

Innholdsfortegnelse:

Hvordan behandle kvalme og diaré under menstruasjon
Hvordan behandle kvalme og diaré under menstruasjon
Anonim

Premenstruelt syndrom (PMS) er ansvarlig for flere ubehagelige symptomer som oppstår i løpet av dagene før menstruasjon hos noen kvinner. I noen tilfeller er disse symptomene forbundet med humørsvingninger, men de fleste er fysiske. Diaré og kvalme er kjent for å være symptomer på mild PMS og kan behandles med livsstilsjusteringer og flere reseptfrie midler. Hvis du vil bli kvitt disse tilstandene, må du huske å vurdere symptomene dine og kjenne igjen når kvalme og diaré kan være tegn på andre alvorlige sykdommer.

Trinn

Del 1 av 3: Behandle kvalme

Behandle kvalme og diaré i perioden Trinn 1

Trinn 1. Identifiser kilden til kvalmen

Hvis du har kronisk kvalme i månedlige perioder, er det svært sannsynlig at du lider av PMS. Det er faktisk andre årsaker som ligger til grunn for kvalme, hvorav noen er mer alvorlige enn andre. Kontakt lege umiddelbart hvis symptomene på kvalmen din ikke stopper etter mensen eller blir mer alvorlige. Finn ut mer om andre vanlige årsaker til kvalme her.

  • Medisinering. De med skjør mage trenger ofte å ta medisiner eller vitaminer med et lite måltid eller et glass melk for å forhindre kvalme. Hvis du for øyeblikket tar en ny medisin, må du finne ut om tilstanden din er relatert til den.
  • Følelsesmessig stress. Går du gjennom en periode med intens stress eller en alvorlig personlig tragedie? Dette kan ofte føre til tap av matlyst og symptomer på kvalme.
  • Mage -tarminfeksjoner eller gastroenteritt (mageinfluensa). Disse tilstandene er normalt kortvarige og forårsaker kvalme, oppkast, kramper, diaré og andre grunnleggende symptomer. Hvis disse tegnene forsterkes og varer i mer enn et døgn, kan det være noe mer alvorlig.
Behandle kvalme og diaré i perioden Trinn 2

Trinn 2. Behandle symptomene

Det er ingen kur mot PMS, men det er mulig å behandle disse symptomene, for eksempel kvalme, ved å gjøre noen livsstilsendringer.

  • Spis bare små, tørre måltider. Selv om du er kvalm, må du absolutt spise. Spis små måltider for å unngå urolig mage. Du kan ha kaker, toast, kyllingsuppe eller eplemos.
  • Unngå å puste sterk lukt. Røyk, parfymer og litt matlaging lukter alle kvalme symptomer. Unngå å være på steder der du kan komme i kontakt med disse luktene.
  • Begrens turene dine. Reisesyke forårsaker kvalme og kan forverre eksisterende symptomer. Hvis du må reise, sett deg i førersetet foran for å redusere risikoen for å utvikle denne tilstanden.
  • Spis ingefær. Kandisert ingefær, tygg ingefær og ingefærte har alle aktive ingredienser fra denne urten som kan lette kvalme symptomer.
  • Vurder å ta peppermynte. Peppermynteolje i kapselform og mynte er effektive for å berolige symptomer på fordøyelsesbesvær som følger med kvalme.
  • Vurder å drikke kamille te. Faktisk har kamille en beroligende effekt på nerver og muskler og kan derfor lindre magekramper forbundet med kvalme eller oppkast.
Behandle kvalme og diaré i perioden Trinn 3

Trinn 3. Vurder å ta medisiner

Det finnes en rekke reseptfrie produkter som kan lindre symptomene forbundet med kvalme. Her er noen eksempler.

  • En løsning av fosforsyre og sukker (Emetrol): Fosforsyre er infisert i en glukosesirup og har en smertestillende og beroligende effekt på mageslimhinnen, og reduserer ubehaget forbundet med irritasjonsnerver.
  • Antacida. Tygge eller drikke, antacida kan nøytralisere magesyre forbundet med kvalme eller urolig mage. Hvis du har gastrisk refluksforstyrrelse, kan legen din foreskrive disse produktene for å behandle de samme symptomene.
  • Dimenhydrinat. Funnet i medisiner for å lindre reisesyke, blokkerer denne kjemikalien reseptorer i hjernen forbundet med oppkast.

Del 2 av 3: Behandle diaré

Behandle kvalme og diaré i perioden Trinn 4

Trinn 1. Identifiser årsakene til diaré

Hvis du har diaré som fortsetter å dukke opp etter mensen eller blir kronisk i det vesentlige, må du oppsøke lege umiddelbart. Faktorene som ofte forårsaker diaré er som følger.

  • Ved et uhell spiste bortskjemt mat. Unngå bufférestauranter som bruker tallerkener til å varme opp mat, sjekk alle krydder og meieriprodukter før du spiser dem, og sørg for å tømme og rengjøre kjøleskapet ukentlig for å unngå å spise ødelagt mat.
  • Matallergier. De kan utvikle seg når som helst i livet til noen av oss og kan forårsake fordøyelsesirritasjon. Blant de vanligste er laktoseintoleranse eller cøliaki (glutenintoleranse), som alle ledsages av kronisk og mystisk diaré.
  • Irritabel tarm syndrom (IBS). Det er forårsaket av langvarig intensiv stress og spenning. IBS er mer vanlig hos kvinner og kan skyldes å spise tunge måltider, spise for krydret mat, spise stekt mat og innta mye fiber eller plantemateriale.
Behandle kvalme og diaré i perioden Trinn 5

Trinn 2. Behandle symptomene

Diaréen som følger med PMS kan ikke helbredes alene, men det er måter å behandle symptomene på og redusere ubehaget.

  • Spis yoghurt. Yoghurt inneholder mikrobielle kulturer, som kan bidra til å regulere tarmfloraen og hjelpe fordøyelsen. Hvis du er utsatt for anfall av diaré eller fordøyelsesbesvær, er inntak av yoghurt en fin måte å redusere tegnene dine på.
  • Unngå hurtigmat og koffein. Hurtigmat har en tendens til å forårsake diaré på grunn av fettinnholdet, noe som betyr at det kan forverre hormonell diaré. I tillegg har koffein en avførende effekt hos mange mennesker, noe som kan forverre eksisterende fordøyelsesproblemer.
  • Spill sport. Periodisk sportsaktivitet øker blodstrømmen og forskning viser at det kan redusere hormonrelaterte symptomer på PMS, inkludert oppblåsthet og kramper. Det antas at denne hormonelle diaréen kan elimineres senere.
Behandle kvalme og diaré i perioden Trinn 6

Trinn 3. Hydrer regelmessig

Diaré forårsaker mye vanntap, og uten riktig hydrering kan du bli sterkt dehydrert. Hvis du lider av hyppig diaré, må du alltid ha med deg en flaske vann og drikke den mens kroppen mister vann.

Behandle kvalme og diaré i løpet av menstruasjonen Trinn 7

Trinn 4. Ta medisiner

Det finnes flere reseptfrie legemidler mot diaré som kan varsle deg om tarmen og som kan hjelpe deg med å utføre dine daglige aktiviteter. Iopermid og vismutsubsalicylat brukes veldig ofte for å lindre denne sykdommen, og du kan vurdere å ta dem.

  • Iopermide. Dette produktet reduserer tarmfunksjonen. Dermed kan en stor mengde vann absorberes mer under fordøyelsen.
  • Vismut subsalicylat. Dette reduserer betennelse i fordøyelseskanalen, forhindrer vekst av farlige bakterier og begrenser fordøyelsessekresjoner.

Del 3 av 3: Håndtering av PMS

Behandle kvalme og diaré i løpet av menstruasjonen Trinn 8

Trinn 1. Vet at det ikke finnes noen kur

Forskere har vist at PMS skyldes økte hormonnivåer på grunn av menstruasjon. Imidlertid kan de egentlig ikke forklare hvorfor noen kvinner er mer sårbare enn andre, og hvorfor de viser et annet sett med symptomer enn de som er utviklet av andre kvinner.

Behandle kvalme og diaré i løpet av perioden Trinn 9

Trinn 2. Vær oppmerksom på at symptomene kan se annerledes ut

Ulike organismer reagerer på hormoner på forskjellige måter og i varierende mengder. Hos noen kvinner forårsaker PMS forstoppelse, mens det hos andre er diaré som oppstår. Også manifestasjon av symptomer hos noen kvinner kan være aggressiv, mens andre har gråt og hjelpeløshet.

Forutse symptomene dine. Hvis du spesielt utvikler en veldig sterk reaksjon på PMS, kan du ta en notatbok og bruke den til å følge menstruasjonen nøye. Legg merke til utseendet på nye symptomer og forskjellige tegn. En av tingene du kan gjøre for å tilpasse deg ubehaget forårsaket av PMS er å forutsi når det vil dukke opp igjen og å kunne ta forhåndsregler

Behandle kvalme og diaré i perioden Trinn 10

Trinn 3. Ta skritt for å regulere hormonnivået

Hormonelle prevensjonsmetoder som lappen, pillen, livmorhalsringen eller injeksjonen kan bidra til å regulere en kvinnes hormonelle aktivitet, redusere frekvensen og redusere alvorlighetsgraden av symptomene på syndromet. Rådfør deg med lege eller gynekolog for å vurdere hvilke alternativer du skal velge.

Behandle kvalme og diaré i perioden Trinn 11

Trinn 4. Skill mellom PMS og andre mer alvorlige sykdommer

Andre mer alvorlige tilstander, som bekkenbetennelsessykdom, endometriose og premenstruell dysforisk lidelse er hovedsymptomene ved PMS. Kontakt lege umiddelbart hvis du har diaré og kvalme samtidig med noen av følgende symptomer.

  • Alvorlige kroniske magesmerter
  • Feber
  • Overdreven blødning
  • Smerter under vannlating eller avføring
  • Intens tretthet
  • Unormal vaginal utslipp

Populær etter emne