Hvordan beregne eggløsningstiden din med uregelmessige menstruasjoner

Innholdsfortegnelse:

Hvordan beregne eggløsningstiden din med uregelmessige menstruasjoner
Hvordan beregne eggløsningstiden din med uregelmessige menstruasjoner
Anonim

Det er flere ting som kan forårsake uregelmessige menstruasjoner. Men med en uregelmessig menstruasjonssyklus er det veldig vanskelig å forberede seg på mensen og forutsi eggløsning. Å ha denne informasjonen er spesielt verdifullt når du prøver å bli gravid. Perioden en sæd kan befruktes et egg kalles eggløsningsvinduet. Dette vinduet er veldig kort (mellom kl. 12 og 14), så det er viktig å vite når det er flere dager i forveien. Husk at hvis menstruasjonen din er uregelmessig, kan det være fordi du har et helseproblem (for eksempel polycystisk ovariesyndrom, dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen eller prediabetes) som du bør oppsøke lege før du tenker på å bli gravid.

Trinn

Metode 1 av 2: Lytt til signalene kroppen din sender deg

Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 1

Trinn 1. Ta kroppstemperaturen

Basaltemperatur kan brukes til å oppdage eggløsning. Du må ta det hver morgen i flere måneder. Dermed vil du kunne etablere en pålitelig kurve for syklusen din.

  • Det første du må gjøre er å ta temperaturen og skrive den ned på en kalender som du vil legge igjen på nattbordet. For å sikre at denne temperaturen er så nøyaktig som mulig, ikke stå opp før du tar den.
  • I den første fasen av menstruasjonssyklusen forblir basaltemperaturen stabil før den faller. Dette er en økning i progesteron som signaliserer at eggløsning nærmer seg. Så, under eggløsningen, stiger temperaturen med en eller to grader. Å ha sex to dager før eggløsning, som er rett før temperaturen stiger, er den beste tiden. Det tar tid for sæd å nå egget. Å ha sex samme dag som du har eggløsning gir bare 5% sjanse for å bli gravid.
Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 2

Trinn 2. Overvåk vaginale væsker

Disse berømte sekresjonene er faktisk slim i livmorhalsen, noe som er et utmerket ledetråd for å vite hvor vi er i menstruasjonssyklusen. Hormonelle endringer endrer farge og konsistens.

  • De fruktbare sekresjonene er fine og gjennomsiktige: de har konsistensen som eggehvite. Dette er typen sekresjon som produseres under eggløsning.
  • I resten av menstruasjonssyklusen er sekreterne hvite og grumsete, enten de er tynne eller tykke.
  • Brun utslipp er ikke uvanlig noen dager etter mensen. De vises fordi skjeden fortsetter å tappe blod. Normalt er sekreter sjeldnere etter slutten av perioden.
Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 3

Trinn 3. Kontroller livmorhalsen

Det er passasjen mellom skjeden og livmoren din, og den endres i løpet av menstruasjonssyklusen. Posisjonen og teksturen forteller oss mer om tilstedeværelsen av eggløsning.

  • Berør livmorhalsen med en finger eller to. Gjør dette daglig og skriv ned observasjonene dine om tekstur og posisjon.
  • Det er vanligvis lavt og hardt i løpet av den første delen av menstruasjonssyklusen. Den mykner, åpnes litt og forkortes når kroppen forbereder seg på eggløsning. På denne måten vil den gi eggcellen lett tilgang til sædcellen.
  • For å føle livmorhalsen, må du sannsynligvis skyve fingrene flere centimeter inn i skjeden din. Du kjenner det igjen når fingertuppene har nådd en smultringformet åpning dypt inne i skjeden.
  • Hvis du ikke vet hvordan du skal undersøke livmorhalsen, kan du lese denne artikkelen.
Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 4

Trinn 4. Bruk en eggløsningstest for å teste hormonnivået

Denne typen test måler nivået av luteiniserende hormoner (LH). Denne hastigheten topper seg like før et egg slippes og forteller deg at det er på tide å bli gravid.

  • For å kjenne ditt LH -nivå, må du tisse på denne testen akkurat som når du tar en graviditetstest. Det vil være positivt dagen før du har eggløsning, og det er derfor flere daglige tester vil være nødvendige før du identifiserer riktig dag.
  • For å vite når du skal ta en eggløsningstest, vil det være veldig nyttig å overvåke vaginalvæsken og slimet i livmorhalsen. I tillegg selges denne testen vanligvis med instruksjoner om når du skal kontrollere urinen basert på uregelmessigheten i menstruasjonssyklusene.

Metode 2 av 2: Bruk en eggløsningskurve

Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 5

Trinn 1. Start en kurve den første dagen i mensen

Denne typen kurver er ekstremt nyttig for kryssreferanser til basaltemperaturresultatene dine med vaginalvæsken. Vi kan bruke den til å identifisere trender i syklusene våre. Start alltid kurven din den første dagen i mensen, selv om den er uregelmessig.

  • Den første dagen i mensen vil være dag 1. Hvis du har en uregelmessig syklus, er sjansen stor for at du får mensen hver 21.-35. Dag, og den varer mellom 2 og 7 dager. Kanskje du til og med opplever isolert blødning fra tid til annen.
  • Antall hver dag før mensen. Så snart mensen kommer, har du din nye dag 1.
  • I flere måneder, prøv å finne antall dager i syklusen din, og se om det er et gjennomsnitt som dukker opp.
Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 6

Trinn 2. Skriv inn temperaturen i din daglige kurve

Tegn en graf som starter ved 36-36,5 ° C, og øk deretter temperaturen med en halv grad på y-aksen. Skriv ned dagene i syklusen på x-aksen.

  • Gjør et punkt ved skjæringspunktet mellom temperaturen som tilsvarer basaltemperaturen og syklusdagen. Så du vil se om det er variasjoner fra dag til dag.
  • Hvis du tegner en kurve mellom hvert punkt, vil du lettere kunne visualisere resultatene dine.
  • Når du har eggløsning, er det en nedgang etterfulgt av en økning i basaltemperaturen - dette er de to mest fruktbare dagene i menstruasjonssyklusen.
  • Mange eksempler på kurver er tilgjengelige på nettsteder som BabyCenter.fr.
Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 7

Trinn 3. Beskriv vaginalvæsken daglig og legg den til i diagrammet

Lag en bildetekst for å beskrive dine sekreter. For eksempel, for å beskrive tørke i henhold til perioden din, bruk en S. N kan beskrive normale hvite sekreter og F fruktbare og gjennomsiktige sekreter.

Sammenlign disse beskrivelsene med de fra forrige syklus, og se om konsistensen av sekresjonene endres på en bestemt dato. Dette vil gi deg en god ide om variasjonene som kan oppstå i din uregelmessige syklus

Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 8

Trinn 4. Observer gjennomsnittene som kurven viser

Ved å gjøre dette, vil du vite bedre når du er fruktbar. Det er ofte vanskelig og frustrerende å få øye på vanlige punkter som indikerer en fruktbar periode når du har uregelmessige sykluser, og derfor gjør denne kurven det mulig å få øye på dem.

Å finne et klart gjennomsnitt er ofte vanskelig med en uregelmessig syklus. Imidlertid kan du i det minste få en grov ide over noen dager

Tren eggløsning med uregelmessige perioder Trinn 9

Trinn 5. Se lengden på syklusene med kurven

Å ikke være i stand til å forberede menstruasjonen er den største ulempen med uregelmessige sykluser. Temperaturkurven gir en bedre ide om lengden på en syklus basert på gjennomsnittene oppnådd under tidligere sykluser.

Dine data vil også hjelpe deg med å beregne gjennomsnittlig antall dager mensen varer, slik at du bedre kan forberede deg på det

Råd

  • De seks dagene før eggløsning er den beste tiden å bli gravid.
  • Etter frigjøring lever et egg bare i en dag, mens en sæd kan overleve i opptil en uke.

Populær etter emne