Når det gjelder menstruasjon, er de fleste kvinner enige om at jo kortere perioden er, jo bedre har de det. I gjennomsnitt varer mensen mellom tre og syv dager. Men vær oppmerksom på at det finnes løsninger for å forkorte perioden og redusere flyten.
Trinn
Metode 1 av 2: Ta medisin
Trinn 1. Ta et prevensjonsmiddel
Kvinnelige prevensjonsmidler kan forkorte menstruasjonslengden over tid. Noen har til og med innvirkning på blodtap og forårsaker mindre flyt. Andre reduserer antall ganger du vil bli avgjort om et år.
- Orale prevensjonsmidler (pillen). Når du tar p -piller, tar du vanligvis en aktiv pille i 21 dager. Aktive piller inneholder kvinnelige hormoner (østrogen) eller en kombinasjon av østrogen og progesteron. Deretter tar du placebopille i 7 dager. Placebo -pillen inneholder ikke hormoner, som er det som lar deg regulere i løpet av denne tiden. Den vanligste måten å forkorte lengden på eller stoppe perioder er å hoppe over placebopillene og starte en ny pakke umiddelbart. Ved å hoppe over placebo -uken vil ikke kroppen ha mulighet til å justere seg.
- Det fungerer best hvis du tar et prevensjonsmiddel som inneholder østrogen og progesteron med samme dose hormoner i hver aktiv pille. Dette kalles et monofasisk kombinert oralt prevensjonsmiddel (COC).
- Det finnes en rekke monofasiske kombinerte orale prevensjonsmidler på markedet, inkludert Cilest, Cycleane, Effiprev, Harmonet, Jasmine, Ludeal GE, Meliane, Melodia, Mercilon, Minesse, Minidril, Minulet, Moneva, Ortho Novum, Varnoline, Varnoline Continu, Milli Anovlar, Planor og Steridil.
- Orale prevensjonsmidler er kun tilgjengelig på resept. Du bør derfor først oppsøke lege. Fortell ham hvordan du planlegger å bruke pillen, slik at han kan velge den beste for deg.
- P -piller kan forårsake mindre bivirkninger som hodepine, kvalme, ømhet i brystet, lett vektøkning og lite blodtap mellom menstruasjonene. Bruken av dem har også vært knyttet til trombose, hjerteinfarkt og slag, spesielt hos røykere, overvektige kvinner, som lider av høyt blodtrykk eller som er over 35 år. Imidlertid har p -piller også helsemessige fordeler: Kvinner som tar dem har lavere risiko for å utvikle endometrial kreft eller eggstokkreft.
Trinn 2. Tenk på kontinuerlige p -piller
Noen prevensjonsmidler er laget for å redusere en kvinnes periode, opptil 4 i året. Disse pillene kommer i pakker med 84 dager med aktive piller etterfulgt av 7 dager med placebo (eller en 7-dagers pillefri periode) der du justeres.
- Studier har vist at kontinuerlige orale prevensjonsmidler er trygge og eliminerer menstruasjon hos 53% av kvinnene etter 12 måneders bruk.
- Ulempen med kontinuerlige orale prevensjonsmidler er at du kan bli justert til tross for pillen de første månedene, men dette bør forsvinne når kroppen blir vant til pillen.
- Kontinuerlige p -piller er Jasminelle Continu og Varnoline Continu.
- Som tradisjonelle orale prevensjonsmidler, må kontinuerlige orale prevensjonsmidler foreskrives av lege.
Trinn 3. Vet at det finnes andre kvinnelige prevensjonsmidler
I likhet med pillen kan prevensjonsplaster (f.eks. Evra) og vaginale ringer (f.eks. NuvaRing) brukes mer omfattende for å bli urolige og redusere mengden av strømning. På samme måte kan intrauterine prevensjonsmidler (f.eks. Mirena) og injeksjoner som kun er gestagen (f.eks. Depo Provera) brukes til å undertrykke menstruasjon.
Disse prevensjonsmidlene kan bare fås på resept. Se en lege, snakk med ham om det: Fortell ham at du vil ta prevensjon for ikke å bli regulert. Han vil forklare hvordan han gjør det
Trinn 4. Lær om ikke-hormonelle medisiner
I USA har United States Food and Drug Administration godkjent Lysteda, et ikke-hormonelt legemiddel som behandler perioder med en veldig tung flyt. Dette er mulig ved å bruke et stabilisatorprotein, som hjelper blodet til å størkne. Legemidlet tas vanligvis tre ganger om dagen i opptil fem dager i løpet av mensen.
Metode 2 av 2: Bruk naturlige midler
Trinn 1. Hjelp deg selv med urter
Enkelte urter har blitt brukt til å regulere perioder i hundrevis av år. Bruk den i te-, væske- eller pilleform for å forkorte menstruasjonen eller for å redusere strømmen.
- Pepper -treet. Denne urten virker ved å kontrollere høye nivåer av prolaktin, et hormon som frigjøres av hypofysen for å utløse eggløsning eller menstruasjon. Ta en dose på 20 mg en til tre ganger om dagen. Denne urten er tilgjengelig i flytende form, i kapsler eller i tabletter.
- Bringebær te. Prøv å drikke en til tre kopper rød bringebærte hver dag for å redusere kraftig flyt og lindre kramper i menstruasjonen.
- Maca. Menstruasjonen din kan endres på grunn av en hormonell ubalanse. Maca regulerer hormoner produsert av hypofysen og hypothalamus, som igjen regulerer funksjonen til eggstokkene. Maca er tilgjengelig i pulver eller kapsler.
- Yarrow. Drikk en ryllikete per uke i løpet av mensen. Denne urten fungerer som en hemostatisk, noe som betyr at den reduserer blødning ved å trekke sammen vev eller blodkar.
For å lage en ryllikinfusjon, rengjør først hodene på de hvite blomstene grundig og legg dem i et dørslag for å tørke. Ha ryllikken i en ren glassburk og la den stå omtrent en tomme fri på toppen. Fyll glasset med vodka, legg på lokk og oppbevar det på et kjølig sted i et skap, og beskyttet mot lys. Rist den en eller to ganger om dagen. Infusjonen skal være klar om seks uker. Du kan deretter filtrere ryllik
Trinn 2. Spill sport
Ved å trene regelmessig vil menstruasjonen bli kortere og flyten mindre rikelig. Ved å drive med sport vil du styrke bekkenbunnen og ha mer vanlige menstruasjoner. Trening hjelper også til med å regulere mensen ved å redusere mengden fett rundt eggstokkene og andre indre organer.
Trinn 3. Bytt til gjenbrukbare hygieneprodukter
Noen kvinner som bruker gjenbrukbare hygieneprodukter, rapporterer at de har kortere perioder og mindre flyt. Disse produktene inkluderer vaskbare håndklær, sjøsvamper og menstruasjonskopper (som settes inn i skjeden for å samle blod).
Trinn 4. Gjør kjærlighet
Det er delte meninger om dette, men å ha sex og onanere i løpet av mensen kan forkorte menstruasjonen. Hvis ikke, er du sikker på at du vil føle deg bedre. Seksuell aktivitet i løpet av mensen kan redusere smerter. Kvinner sier at en orgasme reduserer kramper og at orgasme sammentrekninger av livmoren føles som en intern massasje. I tillegg kan de naturlige smertestillende og antidepressiva (endorfiner) som frigjøres under orgasme, lindre kramper, hodepine, mindre depresjon og dårlig stemning.
Trinn 5. Drikk vann
Å drikke mye vann er alltid viktig for å holde seg frisk, og det vil også påvirke en vanlig menstruasjonssyklus. Drikkevann reduserer kanskje menstruasjonslengden, men det vil definitivt komme deg til gode. Når du er dehydrert, frigjør kroppen et hormon (vasopressin) som er kjent for å forårsake kramper i menstruasjonen.
Trinn 6. Godta de naturlige endringene i kroppen din
Tenåringsjenter og kvinner i nærheten av overgangsalderen har lave eller svingende progesteronnivåer, noe som kan forårsake tung menstruasjon eller endring i sykluslengde. Det vil ordne seg over tid.
Råd
Ikke sammenlign lengden på menstruasjonen med andre mennesker. Det varierer avhengig av miljø, hormoner, dine genetiske egenskaper … alle er forskjellige. Hvis menstruasjonen varer 10 dager og en venns 3 dager, ikke bekymre deg
Advarsler
- Hvis du har vært uregulert i mer enn 90 dager, og du ikke tar noe for å forkorte eller forhindre menstruasjon, og du ikke er gravid og ikke ammer, se lege.
- Å ta p -piller kan øke risikoen for livmorhalskreft og forårsake andre medisinske problemer. Leger forteller deg ikke alltid om alle bivirkningene av p -piller, og det må de heller ikke.