Hvordan gjøre seksuell meditasjon: 10 trinn (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan gjøre seksuell meditasjon: 10 trinn (med bilder)
Hvordan gjøre seksuell meditasjon: 10 trinn (med bilder)
Anonim

Seksuell meditasjon er en måte å forbedre bevisstheten din om din egen kropp for å øke din nytelse under sex. Ved å gjøre seksuell meditasjon regelmessig, vil du kunne ha større glede av å ha sex og gjøre forbindelsen mellom deg og din partner dypere. Du kan lære å gjøre dette selv om du aldri har gjort noen form for meditasjon før.

Trinn

Del 1 av 2: Gjør grunnleggende seksuell meditasjon

Gjør seksuell meditasjon Trinn 1

Trinn 1. Velg et rolig sted uten forstyrrelser

Demp lysene på soverommet eller i stua, og slå av elektroniske enheter som telefoner, fjernsyn og bærbare datamaskiner. Finn deg et rom med en behagelig temperatur. Hvis det er for varmt eller for kaldt, kan det hende du ikke klarer å konsentrere deg.

Du kan også legge noen puter på gulvet for å gjøre deg komfortabel under meditasjonen. Plasser dem ved siden av hverandre mens du gir litt plass mellom deg og partneren din

Gjør seksuell meditasjon Trinn 2

Trinn 2. Gjør deg komfortabel

Kom i en posisjon som er behagelig for deg og din partner. For eksempel kan du legge deg ned eller sette deg ned i lotusposisjonen. Du og partneren din kan meditere mens du har på deg løse, komfortable klær, men du kan ikke bruke noe hvis det er det du foretrekker.

  • Hold ryggen rett, enten du sitter eller ligger, og hold armene på sidene. Hvil armene forsiktig på lårene hvis du mediterer mens du sitter.
  • Hold haken oppe og hodet på linje med ryggen hvis du sitter.
Gjør seksuell meditasjon Trinn 3

Trinn 3. Lukk øynene

Når du er klar, kan du og din partner lukke øynene og begynne meditasjonen. Prøv deretter å være oppmerksom på tingene rundt deg. Observer kroppen din, pusten din og lydene du kan høre.

Prøv å ikke bli forvirret av tankene som kommer til deg, og fokuser bare på nåtiden. Hvis det dukker opp tanker i hodet ditt, vær oppmerksom på dem før du lar dem gå. For eksempel, hvis noe skjer med deg på jobben, kan du tenke "ja, det gjorde det" før du forestiller deg at tanken trekker seg fra deg

Gjør seksuell meditasjon Trinn 4

Trinn 4. Fokuser på rommet og pusten din

Gjennom hele meditasjonen bør du fokusere på rommet og pusten din. Pust dypt inn og ut mens du tar hensyn til luften som forlater kroppen din. Når du puster inn, trekker du luften inn i magen og forestiller deg stresset som slipper ut kroppen din mens du puster ut.

Prøv å bli bevisst på deg selv og hvordan du føler. Observer følelsen av luften rundt kroppen din og følelsen av de forskjellige delene av kroppen din, fra hendene til føttene

Gjør seksuell meditasjon Trinn 5

Trinn 5. Visualiser kroppen din

Ved begynnelsen av meditasjon, visualiser kroppen din. Tenk på hvordan kroppen din ser ut og inn og hvor mye energi den avgir. Tenk på formene, fargene og lydene til dine nåværende opplevelser. For eksempel kan du tenke deg at ønsket du føler for partneren din akkurat nå ser ut som en rød globus.

Konsentrer deg om dine fysiske opplevelser. Prøv å bli bevisst på kroppen din og følelsene du føler. Målet med seksuell meditasjon er å bli mer bevisst på deg selv, noe som kan føre til mer intens seksuell opphisselse

Gjør seksuell meditasjon Trinn 6

Trinn 6. Fokuser på partneren din

Når du er ferdig med å visualisere deg selv, fokuser du på partneren din. Prøv å tenke på partnerens kropp og følelser den gangen.

  • Se på partneren din. Du kan åpne øynene og se partneren din i øynene. Sørg for å legge merke til pusten hans også. Se bevegelsene til kroppen hans. For eksempel kan du se magen og overkroppen mens han blåser opp og tømmes.
  • Kommuniser med ham uten å snakke. Prøv å bruke ansiktet, hendene og øynene dine for å vise henne hvordan du føler. Se også uttrykkene hans. Prøv å forstå hvordan han føler.
Gjør seksuell meditasjon Trinn 7

Trinn 7. Gå videre til samleie

Etter omtrent tjue minutter med seksuell meditasjon, gå videre til samleie. Hvis du foretrekker sex etter meditasjon, kan du diskutere det med partneren din for å gjøre det mer regelmessig.

Del 2 av 2: Forbedre opplevelsen din

Gjør seksuell meditasjon Trinn 8

Trinn 1. Lytt til avslappende lyder

Det kan være vanskelig å konsentrere seg om lyder utenfra, og det er derfor naturlyder eller avslappende musikk designet for meditasjon for å hjelpe deg med å slappe av. Prøv å spille lyder som regn, bølger eller new age -musikk.

Velg noe som vil vare lenge nok til at du kan meditere og ha sex uten å bytte lydspor

Gjør seksuell meditasjon Trinn 9

Trinn 2. Prøv taoistisk seksuell meditasjon

Når du har prøvd grunnleggende seksuell meditasjon, kan du gå videre til en mer kompleks form. Taoistisk seksuell meditasjon er en form for meditasjon som fokuserer på å slå sammen dine ønsker med partnerens ønsker.

  • Synkroniser pustene dine. Du kan starte taoistisk meditasjon ved å holde din partner og prøve å synkronisere pustrytmen. Dette betyr at du både skal kunne inhalere og puste ut samtidig. Fortsett til du er i perfekt synkronisering med pustene dine.
  • Prøv pulseringene i hendene. En annen form for taoistisk meditasjon er pulsering av hendene. Åpne og lukk partnerens hånd forsiktig eller trykk den ned i en mild, jevn rytme. Partneren din kan også gjøre det på din hånd.
Gjør seksuell meditasjon Trinn 10

Trinn 3. Prøv noen tantriske praksiser

Tantrisme er meditasjon gjennom sex, og det er derfor du og partneren din kan like å bruke noen av disse metodene mer. Her er flere tantriske praksiser du kan prøve.

  • Se deg i øynene. Prøv å opprettholde partnerens blikk under sex og under orgasme.
  • Veksle pustene. Prøv å bytte pusten din med partneren din. For eksempel kan du puste inn når den puster ut og omvendt.

Råd

  • Før du bestemmer deg for å prøve sexmeditasjon, diskuter årsakene dine med partneren din.
  • Du kan begynne å meditere individuelt for å bli vant til å rense hodet for å gjøre tandemopplevelsen mer givende.

Populær etter emne