Hvordan slutte å hoste på 5 minutter: 12 trinn (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan slutte å hoste på 5 minutter: 12 trinn (med bilder)
Hvordan slutte å hoste på 5 minutter: 12 trinn (med bilder)
Anonim

Hoste hele tiden er frustrerende og smertefullt. Denne typen hoste kan skyldes tørr hals, astma eller slim som lekker ut fra bihulene. Hvis du raskt kan velge riktig løsning for din hostetype, vil du til slutt slå den.

Trinn

Del 1 av 3: hydrat

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 1

Trinn 1. Drikk

Når du er syk, må du først og fremst holde deg hydrert for å bekjempe hoste. Hvis du hoster fordi halsen er tørr, kan det være nok å hydrere deg selv for å stoppe det. Selv om det er forårsaket av noe annet, er det alltid en god idé å drikke mye.

  • Hvis halsen er rå eller sår av hoste, bør du vurdere å unngå drikke som kan irritere den mer, for eksempel sur fruktjuice.
  • Du bør også være forsiktig med meieriprodukter. Det sies ofte at melk skiller ut mye slim: dette er en myte. Faktisk har melk (spesielt helmelk) en tendens til å beklage halsen, og det er derfor det føles som om du har mer slim. Men hvis hosten din er fra kløende eller tørr hals, kan inntak av et ferskt meieriprodukt gi lindring.
  • Velg alltid vann når du er i tvil.
Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 2

Trinn 2. Varm opp drikkene dine

Noen ganger når en hoste skyldes sinusdrenering eller overbelastning, er en varm drink mer effektiv enn om den var romtemperatur eller kald.

Enten det er en urtete eller honningte eller bare varmt sitronvann, vil lungeleger forsikre deg om at varme drikker alltid er veldig effektive for å rense luftveiene for slim

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 3

Trinn 3. Prøv saltvannet

Hoster relatert til forkjølelse eller de som man har etter å ha blitt forkjølet, lindres ofte av saltvann.

Bruk en nesespray eller gurgle med saltvann for å drepe bakteriene eller viruset som er ansvarlig for den nesestopp som får deg til å hoste. I tillegg blir du raskt lettet siden halsen er fri for alt slim

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 4

Trinn 4. Tenk på damp

Det sies ofte at dampen fra dusjen hjelper mot hoste. Det samme gjelder en luftfukter. Imidlertid vil denne metoden bare fungere hvis hosten din skyldes for tørr luft.

Ved astma, overbelastning, allergi mot støvmidd eller mugg, blant annet kan luftfukting tvert imot forverre hosten

Del 2 av 3: Endre miljøet ditt

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 5

Trinn 1. Stå opp rett

Hvis du holder deg horisontal, vil alt slimet gå inn i halsen.

For eksempel, hvis du vil sove og hoste, legg hodet opp med puter slik at bihulene ikke renner ned i halsen, noe som får deg til å hoste

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 6

Trinn 2. Hold luften frisk

Unngå ladede atmosfærer som røykfylte rom. Selv om luftpartiklene ikke er årsaken til hosten din, vil de til slutt gjøre det verre.

Hos noen mennesker lukter det sterkt som parfymer som får dem til å hoste

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 7

Trinn 3. Unngå luftbevegelse

Hold deg unna klimaanlegg, vifter og radiatorer: luftbevegelser kan gjøre hosten din verre.

Når du har vondt i halsen, innser du raskt at trekk tørker luftveiene mer eller at de irriterer halsen enda mer ved å kile det

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 8

Trinn 4. Gjør noen pusteøvelser

Selv om denne typen trening er designet for kroniske lidelser som kronisk obstruktiv lungesykdom, kan den brukes for å bli kvitt hoste.

Enkelte teknikker lærer deg å "kontrollere hosten" eller "å puste med lukkede lepper". For eksempel, for å utføre denne siste teknikken, må du puste dypt gjennom nesen og deretter telle til to. Deretter må du plassere leppene som en fløyte og puste sakte ut, mentalt telle til fire

Del 3 av 3: Utforsk andre alternativer

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 9

Trinn 1. Ta medisiner

Hvis du har en vedvarende hoste, ta hosteundertrykkende midler.

  • Hostedempende midler kombinerer vanligvis to ingredienser: en slimløsende og en hemmer. Den første som tynner slimet og den andre som blokkerer hosterefleksen. Les etikettene nøye for å velge den som passer best for din hostetype.
  • Legen din kan foreskrive en sirup som inneholder kodein. Dette stoffet kan være veldig effektivt mot hoste. Følg legens instruksjoner nøye, da kodein kan være vanedannende.
Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 10

Trinn 2. Lindre halsen

Spis frosset godteri, sug på sugetabletter eller gurgle litt saltvann. Dette vil bidra til å lindre halsen hvis den er betent av hosten din.

Det er ofte mild bedøvelse hos hostedempende midler. Det reduserer hosterefleksen. Kald mat som sherbets antas også å gi midlertidig halselindring

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 11

Trinn 3. Gå for minty produkter

Enten det er i form av damp, salve eller pastiller, beroliger mynte hoste.

Mint bidrar til å heve "terskelen for spenning" i halsen. Denne terskelen er ansvarlig for alvorlighetsgraden av følelsene som forårsaker trang til å hoste

Slutt å hoste på 5 minutter Trinn 12

Trinn 4. Vet når du skal oppsøke lege

Hvis du i tillegg til hosten har kortpustethet, sterke smerter, feber over 38 ° C eller blod i slimet, bør du vurdere å oppsøke lege.

Populær etter emne