Hvordan rense kroppen grundig

Innholdsfortegnelse:

Hvordan rense kroppen grundig
Hvordan rense kroppen grundig
Anonim

Hvem lærte deg å dyprense? Det er så mange bøker der ute som lærer deg hvordan du renser nesten alt, hvorfor er det ikke en som forteller deg hvordan du renser kroppen din? Du kan lære riktig teknikk for bading og valg av riktige personlige hygieneprodukter, for å rengjøre deg grundig og forhindre at smuss kommer tilbake. Hold deg ren både ute og inne.

Trinn

Del 1 av 2: vask skikkelig

775119 1

Trinn 1. Gå tilbake til det grunnleggende

For å være virkelig ren må du først forstå hva du skal gjøre. Det er mange typer løsemidler, såper, rensemidler, eksfolieringsmidler, etc., for det meste av stoffene som kan ende opp på kroppen din, men så snart du tar hensyn til denne spesielle situasjonen, kommer du tilbake til det grunnleggende. Det er tre ting du bør rengjøre når du vasker deg. Hver av dem krever en annen rengjøringsmetode.

  • Det første av disse er smusslaget som ser ut til å feste seg til huden fra hvem som vet hvor. Du kan til og med bli skitten ved å sitte i et rent rom.
  • Det andre er laget av døde hudceller som hele tiden flasser av huden.
  • Det tredje er laget med oljer som også finnes under huden, ikke bare på overflaten.
Rengjør kroppen dypt. Trinn 2

Trinn 2. Forstå hvordan du blir skitten, slik at du kan finne en løsning

Smuss eller skitt som er på overflaten av huden har en tendens til å holde seg til det av to grunner. Den har vanligvis en viss klebrig faktor, eller den blandes med oljer produsert av huden for å beskytte den mot omgivelsene. Det er av denne grunn at støvet som legger seg på huden alltid ender med å se ut som en fet pasta.

  • Kroppen skiller ut to typer væsker: oljer og vann (gjennom svette). Det er lettere å rengjøre disse sekresjonene og tingene som blandes med dem med et stoff som bryter ned oljene, noe som gjør dem oppløselige slik at de lettere kan skylles av. Dette er såpens hovedfunksjon.
  • Uansett hvilke tilsetningsstoffer, kremer, fargestoffer osv. Den inneholder, er hovedformålet med såpe å bryte opp skitt for å fjerne det fra huden. De fleste tror de vasker av denne grunnen alene, men de tar feil.
Rengjør kroppen dyp Trinn 3

Trinn 3. Vask mindre, men vask bedre

Hvor mange ganger i uken trenger du egentlig å bade eller dusje? Ikke mer enn tre til fire ganger. Selv om nyere studier har vist at 60% av menneskene bader hver dag, er det noen bevis på at dusj mindre hyppig kan hjelpe kroppens selvrensende mekanismer til å fungere bedre. Jo bedre kroppen din kan rense seg selv, jo sunnere og renere vil du føle deg, inne og ute.

  • Jo mer du sjampo håret ditt, jo mer fjerner du de naturlige oljene som dekker det, og jo mer trenger kroppen din å produsere for å erstatte de du har vasket. Hvis du tar en pause, kan du faktisk oppdage at håret ditt blir mindre fett eller lukter mindre mellom vaskene.
  • Noen mennesker trenger å vaske oftere enn andre. Hvis du svetter regelmessig eller har for fet hud, må du kanskje dusje to ganger om dagen og bruke en passende fuktighetskrem. Alle har en annen kropp.
Rengjør kroppen dypt. Trinn 4

Trinn 4. Velg en god såpe

Hvilken type såpe å velge? Når du velger såpe, er det tre faktorer du bør vurdere. En god såpe skal fjerne smuss, fjerne oljer, og du bør kunne skylle den av uten å etterlate en film på huden din. Det er mange såper som faller inn i denne kategorien, enten det er barsåper eller organiske såper.

  • Noen såper etterlater mer eller mindre rester etter at de er skylt av. Du kan utføre en enkel test ved å ta en glassbeholder, et glass, en tallerken, etc. (den valgte beholderen må være gjennomsiktig). Gni en liten mengde av et kaldt fettprodukt på det (bacon, fett, olje, etc.). Skyll den av med kaldt vann. Bruk såpen din og gni den på en del av overflaten der fettet er. Skyll med rent vann uten å gni. La det lufttørke. Se gjennom glasset og sammenlign området du rengjorde med såpen med området du ikke rengjorde. Dårlig såpe vil etterlate en ugjennomsiktig flekk ved siden av fettet. God såpe lar deg se gjennom glasset. Det som er igjen på glasset etter at det har tørket er det som også vil sitte på huden din.
  • Personer med tørr hud anbefales noen ganger å bruke medisinske sjampoer og såper, mens andre velger naturlige eller organiske såper for å ta vare på helsen.
Rengjør kroppen dypt. Trinn 5

Trinn 5. Bli kvitt den døde huden

Død hud forårsaker mye av lukten. Til tross for overflod av antibakterielle produkter som kan eliminere dårlig lukt, er det få tilfeller der gode hygienevaner ikke er nok. Husk garderober da du gikk på videregående. Husker du den særegne lukten det var da du gikk inn? Denne lukten kommer fra gjæring av død hud og oljer som er på klærne som er igjen i garderobene. Et fuktig miljø fylt med dødt organisk materiale (hudcellene dine) er et utmerket grunnlag for bakterievekst og gjæring.

  • Vurder å bruke et eksfolierende produkt eller en loofah. Eksfolierende produkter inneholder vanligvis kornete stoffer som nøtter, sukker eller andre materialer som brukes til å fjerne død hud. De finnes oftest tilgjengelig i form av dusjgel eller såpe. Loofas fungerer som teksturerte vaskekluter som brukes til å skrubbe kroppen og fjerne døde hudceller. De fanger også bakterier, og derfor er det viktig å skylle det godt og bytte det regelmessig hvis du vil prøve å bruke en.
  • Du kan også lære hvordan du lager ditt eget eksfolierende produkt eller hvordan du lager en sukkerskrubbe. Det er mange forskjellige oppskrifter, men det er vanligvis tilstrekkelig å blande to ss. til s. sukker med nok olivenolje eller honning til å lage en konsistens av tannkrem.
Rengjør kroppen dypt 6

Trinn 6. Tenk på temperaturen på vannet

For å rengjøre deg grundig, foretrekker du veldig varme bad eller dusjer, fordi et kaldt bad eller en dusj ikke fjerner oljen som er på huden din. Du må åpne porene og fjerne innholdet for å rengjøre dem. Bakterier kan formere seg i porene. En opphopning av oljer kan også forårsake mange lidelser, fra akne til død av hudceller forårsaket av bakterier som spiser dem. Varme er den enkleste måten å åpne porene på. Trening kan hjelpe deg med å gjøre dette fordi det påvirker svettekjertlene like mye som porene, men selve varmen er effektiv. Ta et godt varmt bad, selv om en rask varm dusj også kan gjøre susen. Sørg for å svette for å åpne porene, noe som gjør at innholdet kan trekkes ut.

  • Vær forsiktig så vannet ikke er for varmt, spesielt hvis du har tørr hud. Så hva er den beste temperaturen for å dusje? Det er litt lavere enn du tror. Vann som er for varmt over 49 grader C vil tørke ut huden din og kan forårsake langsiktige problemer. Prøv heller å vaske deg selv i vann som ikke overskrider kroppstemperaturen.
  • Vurder å avslutte dusjen med en rask løpetur under kaldt vann. Dette hjelper deg med å stramme huden og lukke porene for å unngå at skitt du vasket av i dusjen kommer tilbake.
Rengjør kroppen dypt 7

Trinn 7. Rengjør bretter og hull i kroppen din

Gni huden med en grov svamp eller et håndkle for å fjerne død hud. Sørg for å stryke hver del av kroppen din to ganger, første gang du vasker av med såpe og andre gang når du skyller deg av. Ikke glem armhulene, ryggen på ørene, undersiden av kjeven og haken, knæryggen og mellomrommene mellom tærne. De største populasjonene av bakterier finnes på disse stedene. Dette skjer på grunn av svetten som samler seg der i hudlagene. Sørg for å rengjøre disse områdene grundig hver gang du vasker.

  • Skyll baken og lysken godt. Såpe som setter seg fast i disse områdene kan forårsake irritasjon.
  • Du bør også være forsiktig med å være helt tørr før påkledning og slutte å svette fra den varme dusjen du nettopp tok. Hvis du har vasket deg godt, vil all fuktighet klærne dine absorberer tørke ut uten å forårsake lukt. Du vil fortsette å felle død hud hele tiden, men når du har vasket, vil det være mye mindre av det på klærne som kan begynne å bryte ned og forårsake ubehagelig lukt.
Rengjør kroppen dypt. Trinn 8

Trinn 8. Damp ansiktet ditt før du tar en dusj

Noen mennesker liker å avgifte huden med damp, og det er derfor de tar veldig varme dusjer. Det kan være en fin måte å åpne dørene og svette. Gjør det imidlertid til et eget ritual fra dusjen.

Før du dusjer, legg et varmt håndkle dynket i en eller to dråper peppermynte eterisk olje eller tea tree olje på ansiktet ditt. Det kan være en fin måte å åpne dørene og frigjøre giftstoffer uten å skade huden din i dusjen

Rengjør kroppen dypt 9

Trinn 9. Vask håret med sjampo og balsam tre til fire ganger i uken

Fukt håret godt og påfør en skvett sjampo i håndflaten. Kjør hendene gjennom håret for å smøre sjampoen og masser hodebunnen i ett til to minutter. Pass på at du arbeider sjampoen inn i håret bak ørene, da det er her mest olje vises. Sørg deretter for å skumme baksiden av hodet og spre sjampoen helt til hårets ender.

Skyll sjampoen helt fra håret og kjør hendene til alt er igjen. Hvis håret ditt fortsatt er glatt, betyr det at du ikke har skylt av all sjampoen, og at håret ditt blir fett igjen de neste 24 timene. Gjenta de samme trinnene med en balsam for å styrke håret. Skyll den deretter av

Rengjør kroppen din dypt trinn 10

Trinn 10. Tørk deg ordentlig

Etter å ha tatt dusjen, må du tørke kroppen grundig med et rent, tørt håndkle. Vann igjen på huden din kan forårsake irritasjon og rødhet. Prøv å tørke deg så raskt som mulig etter at du er ferdig med å vaske.

Del 2 av 2: Hold deg ren og sunn

Dyprengjør kroppen din Trinn 11

Trinn 1. Rengjør håndkleet regelmessig

Har du noen gang tenkt på håndkleet du bruker hver gang du vasker deg? Hvor mange ganger bruker du det før det begynner å lukte vondt? Døde hudceller og oljer bygger seg opp der når du ikke renser deg ordentlig. For å unngå denne situasjonen trenger du en god svamp, vaskeklut, børste eller lignende. Du bør fjerne så mye døde hudceller og olje som mulig "før" du bruker håndkleet.

  • For å holde kroppen din så ren som mulig, er det viktig å vaske håndkleet regelmessig og oppbevare det ordentlig. Vask håndkleet ditt etter to eller tre ganger.
  • La aldri håndkleet stå på gulvet på badet, da blir det fort skittent og fylles med mugg. Det er viktig å henge den opp og la den tørke.
Rengjør kroppen din dypt trinn 12

Trinn 2. Prøv å bruke en mineralsk deodorant i stedet for en vanlig deodorant

Bergsaltdeodoranter dreper luktfremkallende bakterier og hjelper til med å rense lymfeknuter. Når du begynner å bruke en mineral deodorant, vil du kanskje merke en sterkere lukt i en uke eller to, men ikke gi opp, da det betyr at det dreper bakterier som har bygget seg opp mens du brukte din vanlige deodorant.

  • For å holde lukt under kontroll mens kroppen kvitter seg med giftstoffer, får du eteriske oljer for terapeutisk bruk, for eksempel lavendel, rose, eterisk sitronolje eller en renset blanding som du kan bruke direkte under huden din. Armhulene for å redusere lukten.
  • Unngå antiperspiranter. Selv om vårt selskap har erklært at svette er ekkelt og lite attraktivt, vil du blokkere lymfestrømmen i kroppen din ved ikke å svette. Kroppen din har lymfeknuter overalt som har mange funksjoner, inkludert å holde immunsystemet i gang, fjerne giftstoffer og til og med lukt.
Rengjør kroppen dypt. Trinn 13

Trinn 3. Fukt huden din

Etter hvert bad eller dusj, bør du bruke en fuktighetskrem på huden din for å holde den sunn. Selv om du har fet hud, bør fuktighetskremen brukes regelmessig for å holde huden godt hydrert. Kommersielle fuktighetskremer inneholder vanligvis en kombinasjon av naturlige lipider og andre forbindelser som kroppen din produserer naturlig. Kjøp vannbaserte fuktighetskremer.

Identifiser problemområder, for eksempel hælen på foten, albuene og knærne, og bruk fuktighetskrem på disse områdene hver kveld før du legger deg. Det kan hjelpe deg med å myke opp huden og forbedre din generelle helse

Rengjør kroppen din dypt 14

Trinn 4. Prøv å bruke ansiktsmasker regelmessig

Du kan bruke ansiktsbehandlinger som masker regelmessig gjennom uken for å rense og stramme ansiktshuden. Det finnes flere typer naturmidler og ingredienser du kan bruke til å lage en god maske. Prøv følgende oppskrifter.

  • Bruk honning, sitron, melk, kikertmel, grønn te og frisk frukt som papaya, mango, appelsin eller lime.
  • Du kan også kjøpe en ferdig ansiktsmaske i butikken. Les ingredienslisten for å se om du også kan lage din egen.
Rengjør kroppen dypt. Trinn 15

Trinn 5. Prøv produkter som inneholder naturlige og organiske ingredienser

Du kan ta vare på helsen din ved å bruke dusjgeler, sjampo, balsam, deodoranter og til og med sminke og hårspray. Når du legger produkter full av giftstoffer og kjemikalier på deg, påvirker det helsen din og kroppens evne til å regulere seg selv.

  • Unngå sjampo, balsam og dusjgeler som inneholder propylenglykol, natriumlaurbær eller laurethsulfat. Disse stoffene kan faktisk forårsake hårtap, tørt hår, smuss, kløe, tørr hud og noen ganger til og med allergiske reaksjoner.
  • Vurder hjemmelagde alternativer. For noen mennesker betyr dyprengjøring at de ikke kommer til å kjøpe kommersielle produkter, og at de vil foretrekke mer naturlige alternativer. I stedet for sjampo kan du bruke natron, eplecidereddik og varmt vann. Hvis du vil lære mer om alternativene du kan forberede hjemme, kan du undersøke følgende emner:

    • hvordan du renser kroppen din naturlig
    • hvordan få klar hud naturlig
    • hvordan lage en ansiktsskrubbe hjemme
    • hvordan lage en hjemmelaget dusjsåpe
    • hvordan du forbereder en kroppsvask selv
    • hvordan lage din egen såpe
    • hvordan lage din egen sjampo
Rengjør kroppen dypt. 16

Trinn 6. Hold deg så ren på utsiden som på innsiden

Det er viktig å spise et balansert kosthold og holde deg hydrert hvis du vil rengjøre både innsiden og utsiden. Det du spiser har en direkte innvirkning på helsen til huden din og håret, noe som betyr at kostholdet ditt er en viktig del av rengjøringsvanene dine.

  • Når du diett for å gå ned i vekt, mister du også viktige næringsstoffer, og det er derfor du ikke bør sulte deg selv eller fullstendig eliminere karbohydrater og fett fra kostholdet ditt.
  • Prøv å øke mengden antioksidanter du bruker. Drikk grønn te og spis tomater hver dag. Hver morgen kan du prøve å spise bløte basilikumblader eller bukkehornkløverfrø på tom mage. Dette er ingredienser som vanligvis brukes i avgiftende midler.

Råd

  • Eksfoliering en eller to ganger i uken hjelper også med å bli kvitt død hud og oljer.
  • Det er bedre at du foretrekker varmt vann fremfor kaldt vann for å vaske kroppen din, men prøv å bruke kaldt vann for å vaske håret, ettersom det lar hårklippene ligge flatt, noe som resulterer i at håret ditt ser silkere og skinnende ut.
  • Sjekk helsen din. Hvor lang tid tar det før badehåndkleet ditt lukter som garderober for menn? Hvis det bare tar noen dager, må du legge ned litt innsats. Hvis det tar en måned, er du frisk. Generelt, hvis du vasker tre til fire ganger i uken, tar det to til tre uker før luktene begynner å utvikle seg.
  • Bruk medisinske produkter for å hjelpe med hudproblemene dine. Ikke alle produktene er egnet for alle hudtyper. Følsom hud reagerer kanskje ikke godt på naturlig såpe av peppermynteolje, mens overdreven tørr eller kløende hud kan reagere bedre på et havremelrens for å helbrede det. Snakk med en hudlege om disse produktene og de forskjellige metodene du bruker for å kurere problemene dine.

Populær etter emne