4 måter å forberede seg på koronavirus

Innholdsfortegnelse:

4 måter å forberede seg på koronavirus
4 måter å forberede seg på koronavirus
Anonim

Nyhetene om koronaviruset (COVID-19) har sannsynligvis ikke unndratt deg, og det er normalt at du er bekymret. Med viruset bekreftet flere og flere steder rundt om i verden, lurer du kanskje på hva som vil skje med samfunnet ditt. Selv om en pandemi er skremmende, må du huske på at du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg hvis området ditt ikke har bekreftede tilfeller. Helseorganisasjoner og Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler imidlertid at alle tar grunnleggende skritt for å forberede koronaviruset for å redusere antall syke.

Trinn

Metode 1 av 4: Forhindre spredning av viruset

Trinn 1. Bli vaksinert

Hvis du kan, må du vaksinere deg. Personer som tilhører visse bransjer blir vaksinert som en prioritet, for eksempel medlemmer av legen, folk som jobber med eldre, personer som lider av høyrisikopatologi, brannmenn osv. For mer informasjon, kontakt vaksinasjonssenteret nærmest deg.

  • I Frankrike er det for øyeblikket fire vaksiner tilgjengelig (mars 2021): Pfizer / BioNTech, AstraZeneca, Moderna og Janssen.
  • Du kan ikke velge vaksine (i Frankrike), den bestemmes fra sak til sak, men de har alle veldig gode resultater. For å bli vaksinert må du bestille time. Ring 0 800 009 110 (06.00 til 22.00, 7 dager i uken) eller gå til santé.fr.
Forbered deg på koronaviruset trinn 1

Trinn 2. Vask hendene med såpe og vann

Det er så enkelt, men å vaske hendene er den beste måten å beskytte deg mot sykdom. Kjør hendene under varmt rennende vann, og påfør deretter en mild såpe på håndflaten. Gni hendene sammen i 20 sekunder før du skyller såpen av under rennende varmt vann.

Alkoholbaserte desinfeksjonsmidler bidrar også til å forhindre viruset. Bruk dem i kombinasjon med håndvask, men ikke som erstatning

Trinn 3. Øv på sosial distanse mens du bor hjemme

Viruset spres lettere i grupper av mennesker, spesielt i folkemengder. Heldigvis kan du hjelpe deg med å beskytte deg selv og andre bare ved å være hjemme. Bare gå ut når det er nødvendig, for eksempel når du trenger å kjøre ærend. Ellers kan du dra nytte av tiden du bruker hjemme.

  • Hvis du er i fare og et familiemedlem jobber utenfor hjemmet, bør du prøve å begrense kontakten med den personen.
  • Hvis du bestemmer deg for å møtes, anbefales det at du begrenser møtene til 10 personer eller færre. Husk at selv unge eller friske mennesker kan smitte av viruset og overføre det til andre. I andre områder, sjekk med lokale eller helsemyndigheter hvilke typer samlinger som er tillatt.
  • Det er mange måter å ha det gøy hjemme! Du kan prøve spillene, gjøre noe, lese en bok, leke i hagen eller se en film.

Trinn 4. Hold deg minst 2 m fra andre mennesker når du er ute

Du må kanskje gå ut offentlig for å handle. Hold et mellomrom mellom deg selv og de andre, i tilfelle noen av dere er syke. Det er mulig å overføre COVID-19 før symptomene manifesterer seg, så foretrekk sikkerheten ved å holde deg borte.

Forbered deg på coronavirus trinn 2

Trinn 5. Hold hendene borte fra øynene, nesen og munnen

Vanligvis kommer koronaviruset inn i kroppen din når du inhalerer dråper fra en infisert persons nyser eller hoster, eller når du berører ansiktet ditt med dråper på hendene. Ikke rør ansiktet ditt med mindre du har vasket hendene. Ellers risikerer du at bakterier kommer inn i kroppen din ved et uhell.

Bruk vev om mulig for å tørke nesen eller for å dekke munnen din når du hoster. Hendene dine kan være skitne

Forbered deg på koronavirus Trinn 3

Trinn 6. Unngå å håndhilse med andre mennesker

Dessverre kan mennesker smittet med koronavirus spre sykdommen selv om de ikke har noen symptomer. For å forhindre all risiko må du ikke håndhilse på noen før truselen mot koronaviruset har passert. I stedet avslår du et håndtrykk høflig og forklarer at du prøver å forhindre koronaviruset.

Du kan si: “Jeg er også glad for å møte deg. Normalt ville jeg ha ristet hånden din, men helseorganisasjoner anbefaler å unngå håndtrykk til trusselen om koronaviruset er gått. "

Forbered deg på koronavirus Trinn 4

Trinn 7. Hold deg unna folk som hoster og nyser

Selv om de sannsynligvis ikke har koronavirus, er det best å ikke ta noen sjanser hvis du merker noen som viser symptomer på luftveisinfeksjon. Gå rolig og respektfullt bort fra alle som ser ut til å hoste og nyse.

Hvis du krangler med personen, vær hyggelig og beklag. For eksempel kan du fortelle ham: “Jeg har nettopp funnet ut at du hoster. Håper du føler deg bedre snart, men jeg kommer til å gå litt tilbake, slik at jeg ikke ved et uhell inhalerer bakteriene dine. "

Råd:

Selv om koronaviruset stammer fra Kina, har det ingenting å gjøre med asiater. Dessverre rapporteres det at mennesker med asiatisk avstamning står overfor skadelig raseprofilering og aggressiv oppførsel fra andre mennesker. Viruset har spredd seg rundt om i verden, og alle kan fange eller gi det videre, så behandle alle med vennlighet og rettferdighet.

Forbered deg på koronavirus Trinn 5

Trinn 8. Desinfiser overflater før du berører dem

Helseorganisasjoner anbefaler å holde hjemmet, arbeidsplassen og offentlige steder så rene som mulig. Spray harde overflater med desinfeksjonsmiddel eller tørk dem med en desinfeksjonsserviett. Hvis mulig, spray desinfeksjonsspray på myke overflater.

  • For eksempel kan du spraye Lysol på benkeplater, rekkverk og dørhåndtak. Du kan også bruke blekeservietter til å rengjøre disse harde overflatene.
  • Lysol kan også brukes på myke overflater.
  • Ikke bruk eddik eller andre "naturlige" rensemidler. Det er ingen klare bevis på at eddik er effektiv mot koronavirus. "Naturlige" rensemidler kan inneholde forskjellige ingredienser og er ikke designet for å være effektive mot virus.
Forbered deg på koronavirus Trinn 6

Trinn 9. Bruk bare ansiktsmaske hvis legen din anbefaler det

Selv om noen mennesker bruker ansiktsmaske for å forhindre koronavirus, sier helseorganisasjoner at det ikke er nødvendig. Ikke føl deg presset til å bruke ansiktsmaske med mindre legen din anbefaler det eller hvis du blir syk. Hvis den er infisert, beholder masken hosten og nyser dråper slik at de ikke kan smitte andre.

Du trenger ikke å kjøpe "bare i tilfelle" kirurgiske masker. I virkeligheten kan dette føre til at lageret går tom, og forhindrer at de som virkelig trenger det får det

Råd:

kirurgiske masker som du kan kjøpe i butikker ikke tilby noen ekstra beskyttelse mot COVID-19. Bare riktig N95 -masker gir beskyttelse mot viruset, og det er et begrenset antall av dem. Det er viktig at N95 -masker er forbeholdt helsepersonell som behandler pasienter med koronavirus.

Metode 2 av 4: Forbered hjemmet ditt på en nødssituasjon

Forbered deg på koronaviruset trinn 7

Trinn 1. Lagre i 2-4 uker

Hvis du blir syk eller samfunnet ditt har et koronavirusutbrudd, må du bli hjemme. Du vil ikke kunne gå til matbutikken eller bestille mat. Forbered deg nå ved å kjøpe flere ikke-lett bedervelige matvarer og lagre dem i pantryet ditt. Fyll også fryseren med letthet som du kan tine etter behov.

  • Kjøp ekstra hermetikk, for eksempel tunfisk og emballerte produkter som har lang holdbarhet.
  • Lagre opp frosne matvarer, men også kjøtt, brød og andre letfordærlige produkter som kan tines.
  • Hvis du drikker melk, kjøper du pulvermelk som du vil beholde i pantryet, siden du kanskje ikke kommer til butikken på en stund.
  • Pandemien skal ikke hindre deg i å lage sunne måltider. Ferske råvarer kan fryse og brukes senere. Du kan også bruke hermetikk eller frossen frukt med så få tilsetningsstoffer som mulig. Vurder også å lagre pantryet ditt med korn, frø og sunn mat.

Visste du ?

Hvis det er et koronavirusutbrudd i samfunnet ditt, anbefaler helseorganisasjoner å være hjemme og unngå kontakt med andre mennesker. Dette kalles sosial distansering, som bidrar til å forhindre spredning av sykdommen.

Forbered deg på koronavirus Trinn 8

Trinn 2. Kjøp grunnleggende nødvendigheter

Dette kan være toalettpapir, såpe og vaskemiddel. Du må kanskje bli hjemme i flere uker hvis noen i din husstand er syke eller hvis samfunnet ditt er rammet av en epidemi. I dette tilfellet, kjøp husholdningsartikler som du vil bruke regelmessig, slik at du ikke går tom. Hvis mulig, kjøp rekvisita i en måned for å være forberedt på eventuelle hendelser. Her er noen ting du kan kjøpe:

  • nok vev til å dekke hoste og nysing, og for å blåse nesen;
  • oppvaskmiddel;
  • håndsåpe;
  • tørkepapir;
  • toalettpapir;
  • vaskemiddel;
  • rengjøringsprodukter;
  • sanitetsbind eller tamponger;
  • toalettsaker;
  • lag;
  • bestemmelser for kjæledyr.

Råd:

unngå å lagre for mange proviant. Du trenger bare ca 2 uker på lager. Husk at medlemmer av samfunnet ditt også bør ha nok dagligvarer til å holde seg rene og isolere seg om nødvendig.

Forbered deg på Coronavirus trinn 9

Trinn 3. Kjøp reseptfrie behandlinger for luftveisinfeksjon

Selv om det ikke finnes noen kur mot selve viruset, kan du behandle de typiske symptomene på luftveisinfeksjon. Kjøp en pakke med decongestants, acetaminophen og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller naproxen hvis du er syk. Du kan også kjøpe hostedråper eller hostemedisin for å kontrollere hosten din.

Hvis du bor med mer enn én person, kan du kjøpe flere pakker med medisin hvis flere enn en blir syk. Spør legen din hvor mange pakker du skal kjøpe

Forbered deg på koronavirus Trinn 10

Trinn 4. Planlegg å ha minst 30 dagers tilførsel av medisiner

Hvis du tar medisiner hver dag, må du be legen din og apoteket om å la deg beholde ekstra medisiner hjemme til trusselen om koronaviruset er over. Det er ikke sikkert at du ikke kan fylle medisinen på nytt hvis samfunnet ditt har en epidemi eller hvis du blir syk. For å overvinne eventuelle hendelser, prøv å beholde en reserve i minst 30 dager.

  • Du må kanskje besøke apoteket ukentlig eller annenhver uke for å få delvis påfyll av reseptene dine. Dermed vil du til enhver tid ha en 30-dagers reserve.
  • Snakk med legen din og apoteket for å finne ut hvilke alternativer de anbefaler ut fra dine behov.

Metode 3 av 4: Plan for nedleggelse av skole og arbeidsplass

Forbered deg på koronavirus Trinn 11

Trinn 1. Planlegg for barnepass

Hvis koronaviruset sprer seg i samfunnet ditt, er det sannsynlig at skoler og barnehager stenger dørene eller begynner å sende elevene hjem. Det kan bli veldig vanskelig hvis du er en arbeidende forelder, da du må finne barnepass. Finn ut om alle mulige og tenkelige alternativer. Prøv å avtale på forhånd for å være godt forberedt.

  • For eksempel kan du spørre en forelder om de kan ta vare på barna dine hvis skoler og barnehager er stengt. Du kan også be sjefen din om å la deg jobbe hjemmefra eller ta fri hvis dette skjer.
  • Barna dine ser sannsynligvis oftere på TV og bruker sannsynligvis mer tid foran datamaskinene. Du kan lage nye vaner og hjelpe dem med å velge interessante programmer og filmer!
Forbered deg på koronavirus Trinn 12

Trinn 2. Utdann deg selv om mulighetene for å jobbe hjemmefra

Selv om du ikke trenger å bekymre deg, er sjansen stor for at du ikke kan gå på jobb hvis et koronavirusutbrudd bryter ut i samfunnet ditt. Bedrifter og andre organisasjoner vil helt sikkert stenge for å forhindre spredning av viruset. For å hjelpe deg med å forberede, spør sjefen din om du kan jobbe eksternt under et utbrudd. Diskuter oppgavene du må utføre, hvordan du skal stå til ansvar, og arbeidstimene du vil kunne utføre.

  • Du kan fortelle ham: “Jeg så at helsebyråer kan anbefale at arbeidere blir hjemme i tilfelle et koronavirusutbrudd i regionen. Hvis dette skjer, håper jeg at jeg kan jobbe eksternt. Kan vi snakke om det? "
  • Å jobbe hjemmefra vil ikke være et alternativ for alle. Det er imidlertid godt å være forberedt på dette alternativet hvis du kan utføre noen eller alle arbeidsoppgavene dine hjemme.
Forbered deg på koronavirus Trinn 13

Trinn 3. Finn ut om tapte inntektshjelpemidler

Du er absolutt bekymret for hvordan du vil forsørge familien din hvis du ikke kan jobbe hjemmefra. Heldigvis er det organisasjoner som kan hjelpe. Lokale matbanker kan gi deg dagligvarer, mens ideelle organisasjoner som Røde Kors eller Frelsesarmeen kan hjelpe deg med andre økonomiske behov. Lag en liste over steder der du kan få hjelp i lokalsamfunnet.

  • Lokale religiøse organisasjoner kan også tilby hjelp til mennesker i nød.
  • Prøv å ikke få panikk. Alle går gjennom denne opplevelsen sammen, og samfunnet vil sannsynligvis komme sammen for å hjelpe de som trenger det.

Metode 4 av 4: Informer deg selv mens du forblir rolig

Forbered deg på Coronavirus Trinn 14

Trinn 1. Lær om utviklingen av koronaviruset en eller to ganger om dagen

Helseorganisasjoner og WHO publiserer oppdateringer hver dag, og det er viktig å holde seg informert for å kunne beskytte deg selv. Men ikke la frykten for koronavirus ta tak i deg. Les nyhetene en eller to ganger om dagen i stedet for hele tiden å lete etter oppdateringer.

  • Du kan se statistikk over sykdomsforløpet på nettsteder som dette eller sjekke WHOs nettsted her.
  • Husk at du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg for viruset, så prøv å holde deg rolig.

Råd:

siden folk er redde, sprer desinformasjon seg over hele Internett. For å unngå unødvendig panikk, innhent informasjon fra pålitelige kilder. Sjekk også alt du leser ved å sjekke nettstedene til lokale helseorganisasjoner eller WHO.

Forbered deg på koronavirus Trinn 15

Trinn 2. Lag en familieplan for et koronavirusutbrudd

Du er sannsynligvis bekymret for at familien din blir syk. Barna dine kan også ha spørsmål om viruset. For å forberede alle og holde situasjonen under kontroll, hold en familiegjenforening for å diskutere planene dine i tilfelle viruset sprer seg. Her er noen ting du kan dekke:

  • fortell hvert familiemedlem at det vil være nok mat og mat;
  • fortell barna dine at de vil bli godt ivaretatt;
  • diskutere hva du kan gjøre for å være borte fra hjemmet i tilfelle et utbrudd;
  • gi hvert familiemedlem en liste over nødkontakter;
  • velg et inneslutningsrom i hjemmet ditt i tilfelle noen blir syke.
Forbered deg på koronavirus Trinn 16

Trinn 3.Styrke immunsystemet

Koronaviruset blir ikke behandlet med medisiner, så et sterkt immunsystem er ditt beste forsvar. Heldigvis kan du styrke immunsystemet ditt ved å ha en sunn livsstil. Rådfør deg med legen din for å finne ut hva han anbefaler for deg ut fra dine spesielle behov. Du kan også prøve å:

  • spise fersk frukt og grønnsaker til hvert måltid;
  • trene i 30 minutter 5 dager i uken;
  • ta et multivitamin hvis legen din forteller deg det.
  • sove 7 til 9 timer hver natt;
  • lindre stresset ditt;
  • Røyking forbudt;
  • få influensa hvis du ikke allerede har gjort det.
Forbered deg på koronavirus Trinn 17

Trinn 4. Kontakt legen din dersom du tror du har symptomer

Selv om du sannsynligvis ikke har fått coronavirus, er det viktig å ta symptomene dine på alvor. Hvis du opplever symptomer som feber, hoste og pusteproblemer, må du kontakte legen din for å finne ut om det er risiko for at du har koronavirus. I mellomtiden, vær hjemme for å begrense spredningen av bakteriene dine. Legen din kan gi deg en test for koronavirus for å bekrefte en mulig diagnose.

  • Ikke gå til sykehuset uten først å la personalet vite at du tror du har COVID-19. De vil sannsynligvis isolere deg fra andre pasienter i et eget rom. De kan også anbefale at du blir hjemme eller i bilen.
  • Hvis du har COVID-19, kan du få lov til å ta vare på deg selv hjemme. Hvis legen din tror du har risiko for komplikasjoner, vil han eller hun sannsynligvis ønske å overvåke omsorgen din.
Forbered deg på Coronavirus Trinn 18

Trinn 5. Les advarslene før du legger ut på turen

Fra mars 2020 ber eksperter folk om å unngå unødvendige reiser for å begrense spredningen av viruset. I tillegg anbefaler helseorganisasjoner å unngå ikke-viktige reiser til Kina, Iran, Italia, Sør-Korea og de fleste europeiske land. Dette er imidlertid ikke de eneste landene hvor viruset overføres på en bærekraftig måte, så hvis du reiser, se instruksjonene for reisende fra helseorganisasjoner eller de kompetente myndighetene i landene du befinner deg i og vurder risikoen.

  • Det er viktig at personer med høy risiko unngår å reise. Eldre, mennesker med helseproblemer eller immunsvikt bør unngå ikke-essensielle reiser for å redusere risikoen for infeksjon.
  • Hvis du er bekymret, kan du kansellere turen og få noen eller alle pengene dine refundert. Ta kontakt med selskapet der du bestilte turen for å se om du har andre alternativer.

WikiHow -video: Hvordan forberede seg på koronavirus

Å bekymre

Råd

  • Prøv å ikke få panikk. Å håndtere en pandemi er skummelt, men det er sannsynligvis ingen grunn til bekymring.
  • Husk å behandle alle med vennlighet. Ikke anta at noen har COVID-19 fordi de er asiatiske. Husk at viruset har spredd seg til minst 67 land (fra mars 2020) og derfor påvirker en mangfoldig befolkning. Unngå også å tro at alle som hoster har koronavirus.

Populær etter emne